Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh kızarmış soğan halkaları Kaç Kalori?
Kızartılmış, çıtır kaplamalı soğan halkası, atıştırmalık veya garnitür olarak popüler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
6 adet (orta) Superfresh kızarmış soğan halkaları (85 g) 247 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 28.9 g karbonhidrat, 3 g protein, 12.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 40.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Superfresh kızarmış soğan halkaları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 6 adet (orta) · 85 g
247
KCAL / 85G
Karbonhidrat
28.9g
· 11% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Superfresh kızarmış soğan halkaları besin değerleri tablosu · 6 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 247 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 349 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 28.9 g | 11% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Superfresh kızarmış soğan halkaları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 14 g | 41 kcal |
| 3 adet (küçük) | 43 g | 125 kcal |
| 6 adet (orta) | 85 g | 247 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 247 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 10 adet (büyük) | 140 g | 406 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 725 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh kızarmış soğan halkaları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh kızarmış soğan halkaları airfryer’da nasıl pişirilir?
Superfresh kızarmış soğan halkalarını önceden ısıtılmış airfryer sepetine tek sıra halinde, üst üste gelmeyecek şekilde dizin. Ambalajdaki sıcaklık ve süreyi uygulayın; pişirme sırasında sepeti bir kez sallamak halkaların daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Superfresh kızarmış soğan halkaları fırında nasıl hazırlanır?
Superfresh kızarmış soğan halkalarını önceden ısıtılmış fırında, ambalajdaki sıcaklık ve süreye göre pişirin. Halkaları yağlı kâğıt serili tepsiye aralıklı yerleştirin ve pişmenin ortasında çevirin; böylece iki tarafı da daha iyi kızarır.
Superfresh kızarmış soğan halkaları derin yağda kızartılır mı?
Evet, Superfresh kızarmış soğan halkaları derin yağda kızartılabilir. Yağı uygun sıcaklığa getirin, halkaları küçük partiler halinde ekleyin ve kaplaması altın rengi olana kadar pişirin; ürünün ambalajındaki talimatlar önceliklidir.
Superfresh kızarmış soğan halkaları pişirmeden önce çözdürülür mü?
Hayır, Superfresh kızarmış soğan halkalarını genellikle donmuş halde pişirmek gerekir. Çözdürmek kaplamanın yumuşamasına ve soğanın fazla su salmasına yol açabilir; ambalaj farklı bir talimat vermiyorsa ürünü doğrudan dondurucudan pişirme yöntemine alın.
Superfresh kızarmış soğan halkalarının kaplaması neden dökülür?
Superfresh kızarmış soğan halkalarının kaplaması, ürün çözdürülürse, fazla karıştırılırsa veya pişirme sırasında halkalar birbirine yapışırsa dökülebilir. Donmuş halde pişirin, sepete ya da tepsiye tek sıra dizin ve çevirmek için maşa kullanın.
Superfresh kızarmış soğan halkaları neden yumuşak kalır?
Superfresh kızarmış soğan halkaları genellikle sepet ya da tepsi fazla doldurulduğunda buhar nedeniyle yumuşak kalır. Halkaları aralıklı dizin ve piştikten sonra üst üste koymadan servis edin; kapalı kapta bekletmek de çıtırlığı azaltır.
Superfresh kızarmış soğan halkaları mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, Superfresh kızarmış soğan halkaları mikrodalgada ısıtılabilir, ancak kaplaması fırın veya airfryer kadar çıtır olmaz. Mikrodalga kullanacaksanız kısa aralıklarla ısıtın; çıtır doku için fırın ya da airfryer tercih edin.
Superfresh kızarmış soğan halkaları yenmeden önce pişirilmeli mi?
Evet, Superfresh kızarmış soğan halkalarını yemeden önce ambalajındaki pişirme talimatlarına göre iyice ısıtın. Ürün dondurulmuş hazır gıda olarak satılsa da doğrudan çözülmüş veya soğuk halde tüketmek yerine sıcak servis etmek gerekir.
Superfresh kızarmış soğan halkalarının yanına hangi sos yakışır?
Superfresh kızarmış soğan halkalarının yanına ketçap, mayonez, sarımsaklı yoğurt veya barbekü sosu yakışır. Çıtır kaplamayı bastırmamak için sosu üzerine dökmek yerine ayrı bir kâsede sunun.
Pişmiş Superfresh kızarmış soğan halkaları nasıl saklanır ve yeniden ısıtılır?
Pişmiş Superfresh kızarmış soğan halkalarını oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanın; mikrodalga halkaları ısıtır ama kaplamayı yumuşatabilir.
Superfresh kızarmış soğan halkaları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
5.95µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
349mg · 15% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
111mg · 3% GDV
Superfresh kızarmış soğan halkaları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh kızarmış soğan halkaları Kalorisi Nasıl Yakılır?
6 adet (orta) (85 g) için alınan 247 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh kızarmış soğan halkaları Nedir?
Superfresh kızarmış soğan halkaları, halka şeklinde kesilmiş soğanların kaplanıp kızartılmaya hazır hâle getirildiği dondurulmuş bir atıştırmalık ve garnitürdür. Dışı altın rengi ve çıtır, içi ise yumuşak ve hafif tatlı olur. Türkiye’de hamburger ve sandviçlerin yanında, patates kızartmasıyla birlikte ya da film izlerken atıştırmalık olarak sunabilirsiniz; ketçap, mayonez veya yoğurtlu dip soslar da yakışır. Soğan tadı belirgin olsa da kaplaması ve kızartma yöntemi enerji değerini artırır; 100 gramında 290 kalori bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında salata tercih edebilir, pişirme talimatlarına uyarak fazla yağ eklemekten kaçınabilirsiniz.
Superfresh kızarmış soğan halkaları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh kızarmış soğan halkaları İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh kızarmış soğan halkaları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh kızarmış soğan halkaları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh kızarmış soğan halkaları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 136:1
İdeal 4:1 üzerinde (136:1).
Superfresh kızarmış soğan halkaları ile Karşılaştır
Superfresh kızarmış soğan halkaları Gibi Besinler
Superfresh kızarmış soğan halkaları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.