Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫐
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, ilave şekersiz karışık dondurulmuş meyveler
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) (140 g) 64 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 14.1 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.6 g yağ ve 6.7 g lif bulunur. 33.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
64
KCAL / 140G
Karbonhidrat
14.1g
· 5% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
6.7g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 8% · Yağ 8%
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 14.1 g | 5% |
| Lif | 6.7 g | 24% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 64 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 70 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 92 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 210 g | 97 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 138 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Süperfresh karışık orman meyvesi sağlıklı bir seçenek mi?
Evet, Süperfresh karışık orman meyvesi lif içeren meyvelerden oluşur ve ilave şeker içermez. Kahvaltıda yoğurda ekleyebilir veya ara öğünde kullanabilirsiniz; çözdürdükten sonra uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Süperfresh karışık orman meyvesi nasıl çözdürülür?
Süperfresh karışık orman meyvesini buzdolabında çözdürmek en uygunudur. Kullanacağınız miktarı ayrı bir kaba alın; meyveler çözüldükçe su salabileceği için servis etmeden önce fazla suyunu süzebilirsiniz.
Süperfresh karışık orman meyvesi smoothie yaparken dondurulmuş hâlde kullanılabilir mi?
Evet, Süperfresh karışık orman meyvesini smoothieye doğrudan dondurulmuş hâlde ekleyebilirsiniz. Böylece içecek soğuk ve koyu kıvamlı olur; blenderınız zorlanırsa az miktarda sıvı ekleyip karıştırın.
Süperfresh karışık orman meyvesine şeker eklenmiş mi?
Hayır, Süperfresh karışık orman meyvesi ilave şeker içermez. Tatlandırmak isterseniz meyveyi yoğurtla veya yulafla karıştırabilir; reçel ya da şurup eklemeden de kullanabilirsiniz.
Süperfresh karışık orman meyvesi kahvaltıda yoğurtla yenir mi?
Evet, Süperfresh karışık orman meyvesi yoğurtla kahvaltıda yenebilir. Dondurulmuş meyveyi önceden çözdürüp yoğurda karıştırın veya soğuk, daha yoğun bir kâse için donmuş hâlde ekleyin.
Süperfresh karışık orman meyvesi dondurucuda nasıl saklanır?
Süperfresh karışık orman meyvesini dondurucuda, ambalajındaki saklama talimatlarına uyarak muhafaza edin. Paketi her kullanımdan sonra sıkıca kapatın; açılmış ürünün üzerine tarih yazmak, ne zamandır saklandığını takip etmeyi kolaylaştırır.
Süperfresh karışık orman meyvesini kullanmadan önce yıkamak gerekir mi?
Genellikle Süperfresh karışık orman meyvesini yıkamanız gerekmez; dondurulmuş meyveler çoğunlukla yıkama ve hazırlık aşamalarından geçirilir. Ambalajda farklı bir talimat varsa onu izleyin; yıkamak meyvelerin daha fazla su salmasına yol açabilir.
Süperfresh karışık orman meyvesi pişirilmeden yenebilir mi?
Evet, Süperfresh karışık orman meyvesi genellikle pişirilmeden yenebilir. Çiğ kullanacaksanız ürünü buzdolabında çözdürün ve ambalajdaki gıda güvenliği talimatlarını izleyin; sos veya komposto için ocakta pişirebilirsiniz.
Süperfresh karışık orman meyvesi çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Süperfresh karışık orman meyvesini çözüldükten sonra yeniden dondurmak önerilmez; tekrar dondurma hem dokusunu bozabilir hem de gıda güvenliği açısından risk yaratabilir. İhtiyacınız kadarını ayırıp kalanını dondurucuda tutun.
Süperfresh karışık orman meyvesinin içinde hangi meyveler var?
Süperfresh karışık orman meyvesindeki meyvelerin türleri ambalajdaki içerik listesinde belirtilir. Karışımın içeriği ürüne veya partiye göre değişebileceğinden, belirli bir meyveyi arıyorsanız paketi kontrol edin.
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
33.6mg · 37% GDV
K Vitamini
18.2µg · 15% GDV
E Vitamini
1.19mg · 8% GDV
Folat
25.2µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
1.4mg · 0% GDV
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Nedir?
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş), orman meyvelerinden oluşan, dondurulmuş ve kullanıma hazır bir meyve karışımıdır. Şeker ilavesi olmadan sunulduğu için meyvenin doğal, hafif mayhoş tadı öne çıkar; karışımın içeriği mevsime ve ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya yulafın üzerine ekleyebilir, smoothie hazırlarken kullanabilir ya da çözdürüp tatlıların yanında sunabilirsiniz. Donmuş hâliyle blendera girdiğinde içeceği serin ve yoğun kıvamlı yapar. Lif yönünden zengin, enerjisi görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 4,8 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla, daha hafif bir sunum için tek başına veya limon kabuğu rendesiyle deneyebilirsiniz.
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) ile Karşılaştır
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) Gibi Besinler
Süperfresh Karışık Orman Meyvesi (Donmuş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.