Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Kaç Kalori?
Dondurulmuş jumbo patates, airfrierda yağsız pişirilmiş
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) 120 kaloridir. İçinde 25 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 0.8 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg B6 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 9% · Yağ 6%
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 60 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 180 kcal |
| 1 paket (bütün) | 450 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh jumbo patates airfryerda nasıl pişirilir?
Superfresh jumbo patatesi dondurucudan çıkarıp airfryer sepetine tek kat halinde koyun ve paketteki sıcaklık ile süreye göre pişirin. Parçaların eşit kızarması için pişirme sırasında sepeti bir kez sallayın.
Superfresh jumbo patatesi pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, Superfresh jumbo patatesi çözdürmeden, donmuş halde pişirebilirsiniz. Önceden çözündürmek patateslerin yumuşamasına ve airfryerda daha az çıtır olmasına yol açabilir.
Superfresh jumbo patates airfryerda kaç dakikada pişer?
Superfresh jumbo patatesin süresi airfryer modeline ve miktara göre değişir; en doğru süre için paketteki pişirme talimatını izleyin. Pişirmenin sonuna doğru kontrol ederek istediğiniz kızarıklığa ulaştığında servis edin.
Superfresh jumbo patatesi airfryerda pişirirken yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, Superfresh jumbo patatesi airfryerda yağ eklemeden pişirebilirsiniz. Yağ kullanmadan da pişmesi için patatesleri sepeti aşırı doldurmadan yerleştirin; ekstra çıtırlık isterseniz az miktarda yağ eklemek tercihe bağlıdır.
Superfresh jumbo patates airfryerda nasıl daha çıtır olur?
Superfresh jumbo patatesin daha çıtır olması için parçaları sepete üst üste yığmayın ve pişirme sırasında sepeti sallayın. Çok fazla patatesi aynı anda koymak sıcak havanın dolaşımını azaltıp kızarmayı eşitsizleştirebilir.
Superfresh jumbo patates fırında pişirilir mi?
Evet, Superfresh jumbo patates fırında da pişirilebilir. Patatesleri fırın tepsisine tek kat yayın ve paketteki fırın talimatlarını uygulayın; airfryer ayarlarıyla fırın süresinin aynı olduğunu varsaymayın.
Superfresh jumbo patates açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Superfresh jumbo patatesin kullanılmayan kısmını dondurucuda, ağzı sıkıca kapalı bir ambalajda saklayın. Çözülmüş ürünün tekrar donmasını önlemek için paketten ihtiyacınız kadarını alıp kalanını bekletmeden dondurucuya koyun.
Pişmiş Superfresh jumbo patates buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş Superfresh jumbo patatesi oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken airfryer kullanmak, yumuşayan dış yüzeyin tekrar çıtırlaşmasına yardımcı olabilir.
Superfresh jumbo patates sağlıklı bir seçenek mi?
Superfresh jumbo patatesi yağ eklemeden airfryerda pişirmek, derin yağda kızartmaya kıyasla eklenen yağı azaltır. Yine de bu, patatesi tek başına dengeli bir öğün yapmaz; yanında sebze ve protein içeren bir yiyecekle servis edebilirsiniz.
Superfresh jumbo patatesin yanına ne gider?
Superfresh jumbo patatesin yanına yoğurtlu dip sos, salata veya ızgara sebze yakışır. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, tavuk ya da baklagil gibi bir protein kaynağıyla birlikte servis edebilirsiniz.
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.18mg · 11% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Nedir?
Superfresh jumbo patates, dondurulmuş ve iri kesilmiş patateslerin yağ eklemeden airfryer’da pişirilen hâlidir. Fırında ya da airfryer’da kolayca hazırlanır; dışı kızarırken içi yumuşak kalabilir.
Türkiye’de burger, köfte veya tavuk yemeklerinin yanında sıcak servis edebilir, atıştırmalık olarak ketçap ya da yoğurtlu bir dip sosla sunabilirsiniz. Patates ağırlıklı olduğu için karbonhidratı öne çıkar; 100 gramında 25 g karbonhidrat, 0,8 g yağ bulunur. Daha dengeli bir tabak için yanına salata ve protein içeren bir yemek ekleyin.
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) ile Karşılaştır
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) Gibi Besinler
Superfresh jumbo patates (airfrierda yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.