Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧆
SuperFresh İnegöl Köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g SuperFresh İnegöl Köfte 232 kaloridir. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 15.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SuperFresh İnegöl Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
232
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
16.5g
· 33% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 28% · Yağ 61%
SuperFresh İnegöl Köfte besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 232 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.1 g | 31% |
| Trans yağ | 0.5 g | |
| Sodyum | 650 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 16.5 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SuperFresh İnegöl Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 348 kcal |
| 3 adet (küçük) | 60 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 232 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 232 kcal |
| 7 adet (büyük) | 140 g | 325 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 200 g | 464 kcal |
| ½ paket (yarım) | 200 g | 464 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 580 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 928 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 232 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SuperFresh İnegöl Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
SuperFresh İnegöl Köfte nasıl pişirilir?
SuperFresh İnegöl Köfte’yi paketteki pişirme talimatına göre tamamen pişirin. Tavada pişirirken köfteleri ara sıra çevirin; ortalarının da sıcak ve iyice pişmiş olduğundan emin olun.
SuperFresh İnegöl Köfte airfryer’da pişer mi?
Evet, SuperFresh İnegöl Köfte airfryer’da pişirilebilir. Köfteleri sepete tek sıra yerleştirin, pişirme sırasında çevirin ve süre ile sıcaklık için paketteki talimatları izleyin; cihazlar arasında pişirme süresi değişebilir.
SuperFresh İnegöl Köfte pişirmeden önce çözdürülmeli mi?
SuperFresh İnegöl Köfte’yi çözdürme gereği ürünün paket talimatına bağlıdır. Talimatlar donmuş halde pişirmeye izin veriyorsa doğrudan pişirin; çözdürmeniz gerekiyorsa buzdolabında çözdürün, tezgahta bekletmeyin.
SuperFresh İnegöl Köfte’nin içinde ne var?
SuperFresh İnegöl Köfte’nin içindekiler ve oranları ürün etiketinde belirtilir; tarif veya ambalaj bilgisi zamanla değişebilir. Satın aldığınız paketin içindekiler bölümünü esas alın, özellikle gluten içerebildiğini unutmayın.
SuperFresh İnegöl Köfte ile klasik İnegöl köfte arasındaki fark nedir?
SuperFresh İnegöl Köfte, paketlenmiş ve işlenmiş bir üründür; klasik İnegöl köfte ise genellikle kasapta ya da evde taze hazırlanır. Baharat, doku ve içerik farklılıkları olabileceğinden ürünün etiketindeki tarife bakın.
SuperFresh İnegöl Köfte’nin yanında ne servis edilir?
SuperFresh İnegöl Köfte’nin yanında piyaz, közlenmiş biber ve domates ya da mevsim salatası servis edebilirsiniz. Evde daha doyurucu bir öğün için pilav veya ekmek de tercih edilir.
SuperFresh İnegöl Köfte açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SuperFresh İnegöl Köfte paketini açtıktan sonra kalanları kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve ambalajdaki saklama süresine uyun. Ürün çözündüyse tekrar dondurmayın; pişmiş köfteleri de çiğ üründen ayrı saklayın.
SuperFresh İnegöl Köfte önceden pişirilmiş mi?
SuperFresh İnegöl Köfte’nin tamamen pişmiş olduğunu varsaymayın; ürünü paketteki talimata göre pişirin. Köftelerin içinin de iyice pişmesi önemlidir, özellikle donmuş ürün hazırlarken yalnızca dışının kızarmış olmasına güvenmeyin.
SuperFresh İnegöl Köfte ekmek arası yapılır mı?
Evet, pişmiş SuperFresh İnegöl Köfte ekmek arasında servis edilebilir. Yanına soğan, domates, maydanoz veya közlenmiş biber ekleyin; köfteleri ekmeğe koymadan önce içlerinin tamamen piştiğinden emin olun.
SuperFresh İnegöl Köfte daha hafif bir öğünde nasıl sunulur?
SuperFresh İnegöl Köfte’yi kızartmak yerine pakette önerilen daha az yağlı pişirme yöntemini seçip bol salata veya ızgara sebzeyle sunabilirsiniz. Böylece öğüne sebze ekler, ekstra yağ kullanımını azaltırsınız.
SuperFresh İnegöl Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
3.8mg · 35% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
SuperFresh İnegöl Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SuperFresh İnegöl Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 232 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SuperFresh İnegöl Köfte Nedir?
SuperFresh İnegöl Köfte, Bursa’nın İnegöl ilçesiyle özdeşleşen köfte geleneğinden esinlenen, kıyma bazlı paketli bir üründür. İnegöl usulü köfteler genellikle sade baharatlı, yumuşak dokulu ve ızgarada kızartılmış olarak bilinir; bu ürün de evde pratik biçimde hazırlanıp servis edilebilir.
Türkiye’de köfteleri sıcak sıcak; piyaz, közlenmiş biber ve domates ya da pilavla sunabilirsiniz. Yanına ayran veya çay tercih etmek sofraya göre değişir. Porsiyon başına protein sağlayan bir ana yemek seçeneğidir; 100 gramında 16,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine ızgarada veya fırında pişirip yanına bol salata ekleyin.
SuperFresh İnegöl Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SuperFresh İnegöl Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SuperFresh İnegöl Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SuperFresh İnegöl Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SuperFresh İnegöl Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
SuperFresh İnegöl Köfte ile Karşılaştır
SuperFresh İnegöl Köfte Gibi Besinler
SuperFresh İnegöl Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.