Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh İnce Patates, Airfryer Kaç Kalori?
Airfryer'da pişirilmiş ince patates kızartması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Superfresh İnce Patates, Airfryer (150 g) 231 kaloridir. 100 gramında 154 kalori vardır. İçinde 42.6 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 5.1 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.4 mg B6 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Superfresh İnce Patates, Airfryer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
231
KCAL / 150G
Karbonhidrat
42.6g
· 15% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 6% · Yağ 20%
Superfresh İnce Patates, Airfryer besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 231 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 42.6 g | 15% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Superfresh İnce Patates, Airfryer Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 308 kcal |
| 1 paket (bütün) | 450 g | 693 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 154 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh İnce Patates, Airfryer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh ince patates airfryer’da nasıl daha çıtır olur?
Sepete donmuş halde, tek kat ve aralarında boşluk kalacak şekilde yayın; pişirme sırasında sepeti sallayın. Cihazınızın ve paketin pişirme talimatlarını izleyin. Sepeti doldurmak patateslerin çıtırlaşmasını zorlaştırır.
Superfresh ince patates airfryer’a atmadan önce çözdürülür mü?
Hayır, Superfresh ince patatesi çözdürmeden pişirin. Donmuş patatesleri bekletmek yumuşamalarına ve eşit kızarmamalarına yol açabilir; doğrudan önceden ısıtılmış ya da soğuk airfryer sepetine koyabilirsiniz.
Superfresh ince patates airfryer’da pişerken yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, genellikle ekstra yağ eklemek gerekmez. Daha kızarmış bir yüzey isterseniz patateslere çok az yağ püskürtebilirsiniz; fazla yağ eklemek çıtırlığı artırmak yerine patatesleri ağırlaştırabilir.
Superfresh ince patates airfryer’da kaç dakika pişirilir?
Sabit bir süre vermek doğru olmaz; airfryer gücü ve sepetin doluluğu sonucu değiştirir. Superfresh paketindeki talimatı esas alın ve ince oldukları için pişirmenin son bölümünde sık sık kontrol edin.
Superfresh ince patates airfryer’da neden yumuşak kalır?
En sık neden sepetin fazla doldurulmasıdır; patatesler bu durumda buharla yumuşar. Donmuş halde pişirin, tek kat yayın ve sepeti ara sıra sallayın. Pişirme sonunda hâlâ yumuşaksa kısa aralıklarla pişirmeye devam edin.
Superfresh ince patates airfryer sepetinde birbirine yapışır mı?
Evet, sepet çok doluysa veya patatesler üst üste geldiyse yapışabilir. Patatesleri tek kat yayın, pişirme sırasında sepeti sallayın ve cihaza hava dolaşımı için yeterli alan bırakın.
Superfresh ince patates için airfryer’ı önceden ısıtmak şart mı?
Şart değildir; ancak önceden ısıtılmış airfryer başlangıçtan itibaren daha tutarlı kızarma sağlayabilir. Süre cihazdan cihaza değiştiği için Superfresh paketindeki talimatı izleyin ve pişerken patatesleri kontrol edin.
Açılmış Superfresh ince patates paketi dondurucuda nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra kalan Superfresh ince patatesleri hava almayacak şekilde kapatıp dondurucuda saklayın. Ürünün çözünüp yeniden donmasına izin vermeyin; paket üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarını uygulayın.
Pişmiş Superfresh ince patates artarsa tekrar ısıtılır mı?
Evet, artan Superfresh ince patatesi buzdolabında kapalı bir kapta saklayıp airfryer’da yeniden ısıtabilirsiniz. Tek kat yaymak daha iyi sonuç verir; uzun süre oda sıcaklığında kalmış patatesleri tüketmeyin.
Superfresh ince patates diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Superfresh ince patatesi porsiyonlarına ve öğünün geri kalanına göre değerlendirmelidir; patates kan şekerini yükseltebilir. Kişisel kan şekeri hedefiniz veya ilaç düzeniniz varsa kendi sağlık uzmanınızın beslenme önerisini izleyin.
Superfresh İnce Patates, Airfryer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.41mg · 24% GDV
B3
2.03mg · 13% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
645mg · 19% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Superfresh İnce Patates, Airfryer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh İnce Patates, Airfryer Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 231 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh İnce Patates, Airfryer Nedir?
Superfresh’in airfryer için ince patatesleri, ince kesilmiş patateslerden hazırlanan ve sıcak hava fritözünde pişirilmeye uygun bir üründür. Airfryer’da dışı kızarıp hafifçe çıtırlaşırken içi yumuşak kalır; patates tadı belirgindir. Türkiye’de hamburger, köfte veya tavuk yemeklerinin yanında servis edebilir, evde pratik bir atıştırmalık olarak da sunabilirsiniz. Ketçap ve mayonez yaygın eşlikçilerdir; daha hafif bir tabak için yanında salata ya da yoğurt tercih edebilirsiniz.
Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; protein miktarı düşüktür. Porsiyonunuzu ana yemeğe ve öğününüzün geri kalanına göre ayarlamanız iyi olur.
Superfresh İnce Patates, Airfryer Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh İnce Patates, Airfryer İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh İnce Patates, Airfryer Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Superfresh İnce Patates, Airfryer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh İnce Patates, Airfryer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 37.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.6:1).
Superfresh İnce Patates, Airfryer ile Karşılaştır
Superfresh İnce Patates, Airfryer Gibi Besinler
Superfresh İnce Patates, Airfryer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.