Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SuperFresh Hazır Patates Kaç Kalori?
Dondurulmuş, ön kızartılmış patates
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) SuperFresh Hazır Patates (150 g) 218 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 36.8 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 5.7 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.4 mg B6 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
SuperFresh Hazır Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
218
KCAL / 150G
Karbonhidrat
36.8g
· 13% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 7% · Yağ 24%
SuperFresh Hazır Patates besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 218 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 36.8 g | 13% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SuperFresh Hazır Patates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 218 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 85 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 170 g | 247 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 319 kcal |
| 1 paket (büyük) | 450 g | 653 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SuperFresh Hazır Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
SuperFresh hazır patates airfryer’da nasıl pişirilir?
SuperFresh hazır patatesi çözündürmeden airfryer sepetine tek kat halinde koyun ve paketteki süre ile sıcaklığı uygulayın. Pişirme sırasında sepeti sallamak, patateslerin daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
SuperFresh hazır patates fırında nasıl yapılır?
SuperFresh hazır patatesi önceden ısıtılmış fırında, yağlı kâğıt serili tepsiye tek kat yayarak pişirin. Paketteki süre ve sıcaklığı izleyin; daha eşit kızarmaları için pişerken bir kez çevirin.
SuperFresh hazır patates kızartma yağında pişirilir mi?
Evet, SuperFresh hazır patates kızgın yağda kızartılabilir. Patatesleri dondurucudan çıkarıp doğrudan yağa ekleyin; tavayı aşırı doldurmayın ve kızarınca fazla yağını kâğıt havluyla alın.
SuperFresh hazır patates pişirmeden önce çözdürülür mü?
Hayır, SuperFresh hazır patatesi genellikle çözdürmeden pişirmek gerekir. Donmuş halde fırına, airfryer’a veya kızgın yağa koymak dışının daha iyi kızarmasına yardımcı olur; ürünün paket talimatlarını izleyin.
SuperFresh hazır patates neden yumuşak kalır, nasıl çıtır olur?
SuperFresh hazır patatesler üst üste yığıldığında veya fazla nemlendiğinde yumuşak kalabilir. Tepsiye ya da airfryer sepetine tek kat dizin, cihazı önceden ısıtın ve pişirme sırasında patatesleri çevirin.
SuperFresh hazır patates önceden kızartılmış mıdır, içinde ne vardır?
Evet, SuperFresh hazır patates dondurulmadan önce ön kızartma işleminden geçirilmiş patates ürünüdür. Kesim şekli ve ilave içerikler ürüne göre değişebileceğinden, kullandığınız çeşidin ambalajındaki içindekiler bölümünü kontrol edin.
SuperFresh hazır patates paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış SuperFresh hazır patates paketini ağzı sıkıca kapalı olarak dondurucuda saklayın. Patateslerin çözülmemesi için paketi kullandıktan sonra bekletmeden dondurucuya geri koyun.
Çözülmüş SuperFresh hazır patates tekrar dondurulur mu?
Çözülmüş SuperFresh hazır patatesi yeniden dondurmak yerine önce pişirin. Çözünme patateslerin dokusunu bozabilir; yeniden dondurma da çıtırlığı azaltır. Pişmiş patatesi soğutup ayrı bir kapta dondurabilirsiniz.
Pişmiş SuperFresh hazır patatesin artanı nasıl saklanır?
Pişmiş SuperFresh hazır patatesin artanını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
SuperFresh hazır patates diyabeti olanlar için uygun mudur?
SuperFresh hazır patates kan şekerini hızlı yükseltebilecek bir patates ürünüdür; bu nedenle porsiyon ve yanında yenen yiyecekler önemlidir. Diyabetiniz varsa öğün planınıza uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
SuperFresh Hazır Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.38mg · 22% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
570mg · 17% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
SuperFresh Hazır Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SuperFresh Hazır Patates Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 218 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SuperFresh Hazır Patates Nedir?
SuperFresh Hazır Patates, dondurulmuş ve önceden kızartılmış patateslerden hazırlanan, pişirilmeye hazır bir üründür. Evde patates hazırlama ve kızartma işini kısaltır; sofraya çıkarmadan önce paketteki pişirme önerisini izleyin.
Pişince dışı hafif çıtır, içi yumuşak olur. Türkiye’de sıcak olarak ana yemeklerin yanına, hamburgerle ya da evde hazırlanan atıştırmalık sofralarında sunabilirsiniz; yanında ketçap veya yoğurtlu bir dip sos tercih edilebilir. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; bir miktar yağ ve lif de sağlar. Daha dengeli bir öğün için yanına salata veya sebze ekleyip porsiyonu diğer kızartmalarla büyütmemeye dikkat edin.
SuperFresh Hazır Patates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SuperFresh Hazır Patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SuperFresh Hazır Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
SuperFresh Hazır Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SuperFresh Hazır Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 37.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.6:1).
SuperFresh Hazır Patates ile Karşılaştır
SuperFresh Hazır Patates Gibi Besinler
SuperFresh Hazır Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.