Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Fırında Soğan Halkası Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, pane kaplamalı soğan halkası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Superfresh Fırında Soğan Halkası 188 kaloridir. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 9.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh Fırında Soğan Halkası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
188
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.5g
· 11% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 7% · Yağ 25%
Superfresh Fırında Soğan Halkası besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 410 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 31.5 g | 11% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Superfresh Fırında Soğan Halkası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 188 kcal |
| 4 adet (küçük) | 60 g | 113 kcal |
| 6 adet (orta) | 90 g | 169 kcal |
| 100 g | 100 g | 188 kcal |
| 8 adet (büyük) | 120 g | 226 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 244 kcal |
| 10 adet (büyük) | 150 g | 282 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 450 g | 846 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 188 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Fırında Soğan Halkası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh fırında soğan halkası fırında nasıl pişirilir?
Superfresh fırında soğan halkalarını ambalajındaki sıcaklık ve süre talimatlarına göre pişirin. Halkaları tepsiye tek sıra hâlinde dizmek, sıcak havanın etraflarında dolaşmasına ve daha eşit kızarmalarına yardımcı olur.
Superfresh fırında soğan halkası airfryer’da pişer mi?
Evet, Superfresh fırında soğan halkaları airfryer’da pişirilebilir. Halkaları sepete üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin; fırın talimatını başlangıç noktası olarak kullanıp pişerken kontrol edin, çünkü airfryer’ların pişirme gücü farklıdır.
Superfresh fırında soğan halkasını pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Genellikle hayır; dondurulmuş Superfresh fırında soğan halkaları doğrudan pişirilebilir. Çözdürmek kaplamayı nemlendirip çıtırlığı azaltabilir. Ürününüzün ambalajındaki talimat farklıysa onu izleyin.
Superfresh fırında soğan halkası nasıl daha çıtır olur?
Superfresh fırında soğan halkalarını tepsiye veya airfryer sepetine tek kat dizip aralarında boşluk bırakın. Pişirme sırasında üst üste yığmak buharı hapseder; bu da kaplamanın yumuşamasına neden olabilir.
Superfresh fırında soğan halkası mikrodalgada pişirilir mi?
Pişirilebilir, ancak Superfresh fırında soğan halkaları mikrodalgada genellikle fırın veya airfryer’daki kadar çıtır olmaz. Ambalaj mikrodalgayı uygun bir yöntem olarak belirtmiyorsa, ürünün önerilen pişirme yöntemini tercih edin.
Superfresh fırında soğan halkasının içinde ne var?
Superfresh fırında soğan halkası, kaplamayla çevrili soğan halkalarından oluşan dondurulmuş bir üründür. Kaplamanın ve diğer bileşenlerin ayrıntısı ürüne ve ambalajdaki güncel içindekiler listesine göre değerlendirilmelidir.
Superfresh fırında soğan halkası neden yumuşak kalıyor?
Superfresh fırında soğan halkaları çoğunlukla birbirine çok yakın dizildiğinde veya çözdürüldüğünde yumuşak kalır. Tek sıra hâlinde pişirin ve paket talimatındaki sıcaklık ile süreye uyun; fırından çıktıktan sonra bekletmek de çıtırlığı azaltabilir.
Superfresh fırında soğan halkası neyle servis edilir?
Superfresh fırında soğan halkaları ketçap, sarımsaklı yoğurt veya barbekü sosuyla iyi gider. Hamburger ve sandviçlerin yanında atıştırmalık ya da ana yemeğe eşlikçi olarak servis edebilir, sıcak tüketebilirsiniz.
Pişmiş Superfresh fırında soğan halkası tekrar ısıtılır mı?
Evet, pişmiş Superfresh fırında soğan halkaları fırında veya airfryer’da tekrar ısıtılabilir. Mikrodalga daha hızlıdır ama kaplamayı yumuşatabilir; kalanları yeniden ısıtmadan önce buzdolabında saklayın.
Paketi açılan Superfresh fırında soğan halkası nasıl saklanır?
Açılmış Superfresh fırında soğan halkalarını dondurucuda, paketi iyice kapalı tutarak saklayın. Çözünen ürünü yeniden dondurmak yerine ambalajdaki saklama ve kullanım talimatlarına göre değerlendirin.
Superfresh Fırında Soğan Halkası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
K Vitamini
8.5µg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
175mg · 5% GDV
Superfresh Fırında Soğan Halkası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Fırında Soğan Halkası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Fırında Soğan Halkası Nedir?
Superfresh’in fırında soğan halkası, halka biçiminde kesilmiş soğanın galeta unlu kaplamayla hazırlanıp fırında pişirilmek üzere sunulduğu pratik bir atıştırmalık veya yan yemektir. Kızartılmış soğan halkasına evde kolayca hazırlanan bir alternatif olarak tercih edilir.
Kaplaması dışta çıtırlaşır; içindeki soğan yumuşak ve hafif tatlımsı kalır. Türkiye’de burger ve sandviçlerin yanında, film akşamlarında ya da arkadaş sofrasında sosla paylaşmalık olarak sunabilirsiniz. 100 gramında 188 kcal ve 31,5 g karbonhidrat bulunur; protein bakımından öne çıkmaz. Daha doyurucu bir tabak için salata veya yoğurtlu bir dip sosla eşleştirin ve paketteki hazırlama talimatını izleyin.
Superfresh Fırında Soğan Halkası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Fırında Soğan Halkası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Fırında Soğan Halkası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Fırında Soğan Halkası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Fırında Soğan Halkası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 41.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.3:1).
Superfresh Fırında Soğan Halkası ile Karşılaştır
Superfresh Fırında Soğan Halkası Gibi Besinler
Superfresh Fırında Soğan Halkası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.