Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Dana Kıymalı Mantı Kaç Kalori?
Dana kıymalı dondurulmuş mantı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Superfresh Dana Kıymalı Mantı (150 g) 353 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 47.3 g karbonhidrat, 14.7 g protein, 11.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 27 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh Dana Kıymalı Mantı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
353
KCAL / 150G
Karbonhidrat
47.3g
· 17% GDV
Protein
14.7g
· 29% GDV
Yağ
11.6g
· 15% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 17% · Yağ 29%
Superfresh Dana Kıymalı Mantı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 353 kcal | |
| Yağ | 11.6 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.68 g | 18% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 630 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 47.3 g | 17% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 14.7 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Superfresh Dana Kıymalı Mantı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 282 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 423 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Dana Kıymalı Mantı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh dana kıymalı mantı nasıl pişirilir?
Superfresh dana kıymalı mantıyı kaynar suya donmuş halde ekleyip nazikçe karıştırın. Hamuru yumuşayana ve içi tamamen ısınana kadar pişirin; süre ve su miktarı için paketteki pişirme talimatını izleyin.
Superfresh dana kıymalı mantı yoğurtla mı yenir?
Evet, Superfresh dana kıymalı mantı Türkiye’de çoğunlukla sarımsaklı yoğurtla servis edilir. Mantıyı süzdükten sonra yoğurdu üzerine ekleyin; yoğurdu tencerede kaynatmak kesilmesine yol açabilir.
Superfresh dana kıymalı mantının üzerine hangi sos dökülür?
Superfresh dana kıymalı mantının üzerine en sık pul biberle tatlandırılmış eritilmiş tereyağı dökülür. Sosu servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece tereyağı hamurun üzerinde kalır ve yemeğe belirgin bir aroma verir.
Superfresh dana kıymalı mantı ev yapımı mantıdan nasıl farklıdır?
Superfresh dana kıymalı mantı dondurulmuş ve önceden şekillendirilmiş bir üründür; ev yapımı mantıda hamurun inceliğini, iç harcı ve porsiyon büyüklüğünü siz belirlersiniz. Pratiklik ve doku açısından farklılık gösterebilir.
Superfresh dana kıymalı mantıyı pişirdikten sonra tekrar dondurabilir miyim?
Evet, pişmiş Superfresh dana kıymalı mantıyı kısa sürede soğutup porsiyonlar halinde dondurabilirsiniz. Temiz, kapalı bir kaba koyun; çözdürüp yeniden ısıtırken içinin de tamamen ısındığından emin olun. Dokusu yumuşayabilir.
Superfresh dana kıymalı mantı paketini açtıktan sonra nasıl saklamalıyım?
Açılmış Superfresh dana kıymalı mantı paketini dondurucuda saklayın. Kalan mantıları hava almayacak şekilde kapatın ve pakette belirtilen saklama koşulları ile son tüketim tarihine uyun; çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Superfresh dana kıymalı mantı air fryer’da pişer mi?
Superfresh dana kıymalı mantı için air fryer uygun bir ilk tercih değildir; kuru sıcak hava hamuru sertleştirebilir ve içinin eşit pişmesini zorlaştırabilir. Mantının yumuşak kalması için kaynar suda pişirme yöntemini kullanın.
Pişmiş Superfresh dana kıymalı mantı nasıl ısıtılır?
Pişmiş Superfresh dana kıymalı mantıyı az miktarda su ekleyerek kapaklı tavada kısık ateşte ısıtın. Mikrodalgada kullanacaksanız üzerini kapatıp arada karıştırın; her tarafının iyice ısındığını kontrol edin.
Superfresh dana kıymalı mantının yanında ne servis edilir?
Superfresh dana kıymalı mantının yanında sade yoğurt, mevsim salatası veya ayran servis edebilirsiniz. Mantı zaten doyurucu bir ana yemek olduğundan, yanına hafif ve ferah seçenekler eklemek sofrayı dengeler.
Superfresh dana kıymalı mantı çorba olarak hazırlanabilir mi?
Evet, Superfresh dana kıymalı mantıyı et suyu veya sebze suyunda pişirerek çorba gibi hazırlayabilirsiniz. Mantıyı kaynayan suya ekleyin ve hamuru yumuşayana kadar pişirin; nişastası suyu koyulaştırabilir.
Superfresh Dana Kıymalı Mantı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.98µg · 41% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
4.65µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
213mg · 30% GDV
Sodyum
630mg · 27% GDV
Manganez
0.63mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
278mg · 8% GDV
Superfresh Dana Kıymalı Mantı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Dana Kıymalı Mantı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 353 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Dana Kıymalı Mantı Nedir?
Superfresh Dana Kıymalı Mantı, ince hamurun içine dana kıymalı harç konup küçük bohçalar hâlinde kapatılmasıyla hazırlanan Türk mantısının dondurulmuş, pratik bir çeşididir. Hamuru yumuşayana kadar haşlayarak pişirebilirsiniz.
Türkiye’de genellikle sarımsaklı yoğurtla, üzerine tereyağında kızdırılmış pul biber ya da nane gezdirilerek ana yemek olarak sunulur; yanına salata veya turşu yakışır. Hamur ağırlıklı, kıymalı içiyle bir miktar protein sağlayan doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 9,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için tereyağını ölçülü kullanıp yoğurdu sade tercih edebilirsiniz.
Superfresh Dana Kıymalı Mantı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Dana Kıymalı Mantı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Dana Kıymalı Mantı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Dana Kıymalı Mantı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Dana Kıymalı Mantı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.88g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Superfresh Dana Kıymalı Mantı ile Karşılaştır
Superfresh Dana Kıymalı Mantı Gibi Besinler
Superfresh Dana Kıymalı Mantı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.