Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Superfresh Çıtır Toplar Kaç Kalori?
Çıtır patates topları
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Superfresh Çıtır Toplar (150 g) 275 kaloridir. 100 gramında 183 kalori vardır. İçinde 40.8 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 10.6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.3 mg B6 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Superfresh Çıtır Toplar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
275
KCAL / 150G
Karbonhidrat
40.8g
· 15% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Superfresh Çıtır Toplar besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 275 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.27 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 465 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 40.8 g | 15% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Superfresh Çıtır Toplar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 275 kcal |
| 6 adet (küçük) | 75 g | 137 kcal |
| 100 g | 100 g | 183 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 110 g | 201 kcal |
| 10 adet (orta) | 125 g | 229 kcal |
| 12 adet (büyük) | 150 g | 275 kcal |
| 16 adet (çok büyük) | 200 g | 366 kcal |
| 1 paket (bütün) | 450 g | 824 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 183 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Çıtır Toplar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh çıtır toplar nasıl pişirilir?
Superfresh çıtır topları pakette belirtilen yöntem ve süreye göre pişirin; fırın, kızartma ve diğer yöntemler farklı sonuç verebilir. Pişirmeden önce çözdürmenin gerekip gerekmediğini de paketin talimatlarından kontrol edin.
Superfresh çıtır toplar airfryer’da pişer mi?
Evet, airfryer’da pişirilebilir; ancak ürünün paketi bu yöntem için süre ve sıcaklık veriyorsa onu uygulayın. Topları sepete üst üste yığmayın, böylece sıcak hava çevrelerinde daha iyi dolaşır.
Superfresh çıtır toplar fırında yapılır mı?
Evet, pakette fırın talimatı varsa Superfresh çıtır topları fırında pişirebilirsiniz. Tepsiye tek kat halinde dizin ve önerilen pişirme süresini izleyin; fırınlar farklı ısındığı için pişerken kontrol edin.
Superfresh çıtır toplar kızartılır mı?
Evet, pakette kızartma yöntemi belirtilmişse Superfresh çıtır topları kızartabilirsiniz. Yağın yeterince sıcak olması dışlarının çıtırlaşmasına yardımcı olur; ürünü tavaya fazla miktarda koymak yağın soğumasına ve eşit pişmemesine yol açabilir.
Superfresh çıtır topları pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Genellikle dondurulmuş patates ürünleri çözdürülmeden pişirilir; yine de Superfresh çıtır toplar için paketin talimatını izleyin. Çözdürmek ürünün yumuşamasına ve pişirme sonucunun değişmesine neden olabilir.
Superfresh çıtır topların içinde ne var?
Superfresh çıtır toplar, çıtır kaplamalı patates toplarıdır. İçindekilerin tam listesi ve oranları ürüne ait ambalajda yer alır; tarif veya içerik değişebileceğinden en doğru bilgi için paketi inceleyin.
Superfresh çıtır topların dışı nasıl daha çıtır olur?
Superfresh çıtır topların dışını daha çıtır yapmak için pişirme yöntemine uygun sıcaklığı kullanın ve topları tepsiye ya da sepete tek sıra dizin. Üst üste gelmeleri buharı içeride tutarak kaplamayı yumuşatabilir.
Superfresh çıtır topların yanında ne servis edilir?
Superfresh çıtır topları yoğurtlu veya domates bazlı bir sosla, ayrıca salata ya da sebze eşliğinde servis edebilirsiniz. Böylece çıtır patates atıştırmalığını daha çeşitli bir tabakla tamamlamış olursunuz.
Paketi açılan Superfresh çıtır toplar nasıl saklanır?
Açılmış Superfresh çıtır toplar paket talimatına uygun biçimde dondurucuda tutulmalıdır. Paketi sıkıca kapatın ya da ürünü dondurucuya uygun kapalı bir kaba aktarın; çözülmüş ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Pişmiş Superfresh çıtır toplar tekrar ısıtılır mı?
Evet, pişmiş Superfresh çıtır topları tekrar ısıtabilirsiniz; fırın veya airfryer dışlarının tavada ya da mikrodalgada ısıtmaya göre daha çıtır kalmasına yardımcı olabilir. Artanları önce buzdolabında kapalı bir kapta saklayın.
Superfresh Çıtır Toplar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.35mg · 21% GDV
B3
2.03mg · 13% GDV
C Vitamini
11.25mg · 13% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
465mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
600mg · 18% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Superfresh Çıtır Toplar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Çıtır Toplar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 275 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Çıtır Toplar Nedir?
Superfresh Çıtır Toplar, patatesle hazırlanan, dışı çıtır olacak şekilde tasarlanmış paketli bir atıştırmalıktır. Evde pratikçe pişirilmek üzere sunulur; içinin nasıl hazırlandığı ve pişirme yöntemi için ambalajdaki talimatları izleyebilirsiniz.
Sıcak ve dışı kızarmışken, ketçap ya da yoğurtlu bir sosla atıştırmalık olarak servis edilebilir; sofrada köfte ve salata gibi yemeklerin yanına da yakışır. Patates ağırlıklı olduğu için karbonhidrat sağlar, protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir tabak için fırında pişirip yanında salata sunabilir, porsiyonu paylaşmalık olarak değerlendirebilirsiniz.
Superfresh Çıtır Toplar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Çıtır Toplar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Çıtır Toplar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Çıtır Toplar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Çıtır Toplar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 43.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.1:1).
Superfresh Çıtır Toplar ile Karşılaştır
Superfresh Çıtır Toplar Gibi Besinler
Superfresh Çıtır Toplar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.