Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

SuperFresh börek (airfryer) Kaç Kalori?

Airfryer'da pişirilmiş hazır börek

KALORİ

290kcal

68orta

POTASYUM

120mg

LİF

2.2g

SuperFresh börek (airfryer) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31g

· 43%

Protein

7.5g

· 10%

Yağ

15g

· 47%

Lif

2.2g

SuperFresh börek (airfryer) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

1.6mg · 10% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

SuperFresh börek (airfryer) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

SuperFresh börek (airfryer) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

SuperFresh börek (airfryer) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

SuperFresh börek (airfryer) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

SuperFresh börek (airfryer) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

SuperFresh börek (airfryer) Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

SuperFresh börek (airfryer) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Airfryer'da pişirilen SuperFresh börek kaç kalori?

SuperFresh börek, airfryer'da pişirildiğinde 100 gramda 290 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 31 g karbonhidrat ve 15 g yağ bulunur.

SuperFresh börek diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?

100 gramında 290 kalori ve 68 glisemik indeks bulunduğu için porsiyon kontrolü gerektiren bir seçenektir. Vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; gluten, süt ürünleri ve yumurta içerir.

SuperFresh börek (airfryer) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.