Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SuperFresh börek (airfryer) Kaç Kalori?
Airfryer'da pişirilmiş hazır börek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) SuperFresh börek (airfryer) (80 g) 232 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 6 g protein, 12 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 9.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
SuperFresh börek (airfryer) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 80 g
232
KCAL / 80G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 10% · Yağ 47%
SuperFresh börek (airfryer) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 232 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.28 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 344 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet SuperFresh börek (airfryer) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 80 g | 232 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 348 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 160 g | 464 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 522 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 240 g | 696 kcal |
| 1 paket (bütün) | 320 g | 928 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SuperFresh börek (airfryer) Hakkında Sık Sorulan Sorular
SuperFresh börek airfryer’da nasıl pişirilir?
SuperFresh böreği airfryer sepetine tek kat hâlinde yerleştirip pakette belirtilen sıcaklık ve sürede pişirin. Sepeti fazla doldurmayın; sıcak hava böreklerin çevresinde dolaşabilsin.
SuperFresh börek airfryer’a koymadan önce çözdürülür mü?
Hayır, dondurulmuş SuperFresh börek çoğunlukla çözdürülmeden pişirilebilir. Ürünün çeşidine göre talimat değişebileceğinden paketteki pişirme yönergesini izleyin; çözdürmek hamurun dokusunu bozabilir.
SuperFresh börek airfryer’da kaç dakikada pişer?
SuperFresh böreğin pişme süresi ürünün çeşidine, parça büyüklüğüne ve airfryer modeline göre değişir. En doğru süre için ambalajdaki airfryer talimatını uygulayın ve pişmenin sonuna doğru böreği kontrol edin.
SuperFresh börek airfryer’da neden yumuşak kalır?
SuperFresh börek, sepet kalabalık olduğunda veya çözündürülüp fazla nemlendiğinde yumuşak kalabilir. Parçaları tek kat dizin, aralarında boşluk bırakın ve pişince bekletmeden servis edin.
SuperFresh börek airfryer’da çıtır olması için ne yapmalıyım?
SuperFresh böreğin çıtır olması için sepeti doldurmayın ve börekleri üst üste koymayın. Paket talimatı öneriyorsa airfryer’ı önceden ısıtın; pişirme sırasında börekleri çevirmek gerekip gerekmediğini de ürün yönergesinden kontrol edin.
SuperFresh börek airfryer’da pişerken yağlı kâğıt kullanılır mı?
Evet, airfryer kullanımına uygun delikli yağlı kâğıt kullanabilirsiniz. Kâğıdı böreklerin altına sabitleyin; boş kâğıt ön ısıtma sırasında hava akımıyla rezistansa uçabileceğinden sepete tek başına koymayın.
Pişmiş SuperFresh börek buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş SuperFresh böreği oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Genel gıda güvenliği önerisi, artan pişmiş yemekleri buzdolabında üç ila dört gün içinde tüketmektir.
SuperFresh börek airfryer’da tekrar ısıtılır mı?
Evet, pişmiş SuperFresh böreği airfryer’da yeniden ısıtabilirsiniz. Kurumaması için kısa aralıklarla kontrol edin ve ortası iyice ısınana kadar devam edin; mikrodalga böreği daha yumuşak bırakabilir.
Çözünmüş SuperFresh börek yeniden dondurulur mu?
Çözünmüş SuperFresh böreği yeniden dondurmak yerine, buzdolabında çözüldüyse kısa sürede pişirin. Çözünmüş ürünü pişirip soğuttuktan sonra dondurmak mümkün olabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını da dikkate alın.
SuperFresh börek yanında ne servis edilir?
SuperFresh böreğin yanına cacık, ayran veya mevsim salatası servis edebilirsiniz. Börek tek başına doyurucu olabildiğinden, salata gibi sebze ağırlıklı bir eşlikçi öğünü daha dengeli ve ferah hâle getirir.
SuperFresh börek (airfryer) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.28mg · 8% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Sodyum
344mg · 15% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
SuperFresh börek (airfryer) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SuperFresh börek (airfryer) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (80 g) için alınan 232 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SuperFresh börek (airfryer) Nedir?
SuperFresh börek, yufka katlarının arasına tuzlu bir iç konarak hazırlanan, Türkiye’de ve çevre mutfaklarda sevilen böreğin hazır bir çeşididir. Airfryer’da pişirildiğinde dışı kızarır; içi yumuşak ve sıcak kalır. İç harcı ürün çeşidine göre değişebileceğinden, paketteki bilgiyi kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da pratik bir ara öğün olarak servis edebilirsiniz; yanında domates, salatalık veya yoğurt iyi gider. Hamur ve yağ içeriğiyle doyurucu bir atıştırmalıktır; 100 gramında 290 kalori bulunur. Daha hafif bir tabak için yanına bol yeşillik ekleyip porsiyonu tek orta parça ile sınırlayabilirsiniz.
SuperFresh börek (airfryer) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SuperFresh börek (airfryer) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SuperFresh börek (airfryer) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SuperFresh börek (airfryer) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SuperFresh börek (airfryer) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 42.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (42.7:1).
SuperFresh börek (airfryer) ile Karşılaştır
SuperFresh börek (airfryer) Gibi Besinler
SuperFresh börek (airfryer) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.