Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Superfresh Balık Parmak Kaç Kalori?
Pane harçlı dondurulmuş balık ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Superfresh Balık Parmak (112 g) 244 kaloridir. 100 gramında 218 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 12.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Superfresh Balık Parmak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 112 g
244
KCAL / 112G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
12.2g
· 16% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 21% · Yağ 45%
Superfresh Balık Parmak besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (112 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 244 kcal | |
| Yağ | 12.2 g | 16% |
| Doymuş yağ | 1.46 g | 7% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 571 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Superfresh Balık Parmak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 112 g | 244 kcal |
| 1 adet (mini) | 28 g | 61 kcal |
| 2 adet (küçük) | 56 g | 122 kcal |
| 3 adet (orta) | 84 g | 183 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 112 g | 244 kcal |
| 5 adet (büyük) | 140 g | 305 kcal |
| 6 adet (büyük) | 168 g | 366 kcal |
| 1 paket (büyük) | 450 g | 981 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 218 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Superfresh Balık Parmak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Superfresh balık parmak fırında nasıl pişirilir?
Superfresh balık parmakları önceden ısıtılmış fırında, ambalajdaki sıcaklık ve süre talimatlarına göre pişirin. Parçaları tepsiye aralıklı dizmek, kaplamanın daha eşit kızarmasına yardımcı olur.
Superfresh balık parmak airfryer’da pişer mi?
Evet, Superfresh balık parmak airfryer’da pişirilebilir. Parçaları üst üste koymadan sepete dizin ve ambalajdaki pişirme talimatlarını izleyin; cihazlar farklı hızlarda pişirdiği için pişip pişmediğini kontrol edin.
Superfresh balık parmak tavada nasıl kızartılır?
Superfresh balık parmakları tavada az miktarda kızgın yağla, ara sıra çevirerek pişirebilirsiniz. Orta ateş kullanın; dışı kızarırken içinin de tamamen ısınmasına dikkat edin ve ambalajdaki talimatları önceliklendirin.
Superfresh balık parmak pişirmeden önce çözdürülür mü?
Hayır, Superfresh balık parmakları genellikle dondurulmuş halde pişirilir; çözdürmek kaplamayı yumuşatabilir. Ürünün ambalajındaki özel talimat farklıysa onu izleyin ve çözünmüş ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin.
Superfresh balık parmak hangi balıktan yapılır?
Superfresh balık parmakta kullanılan balık türü ürüne ve ambalaj bilgisine göre doğrulanmalıdır; yalnızca ürün adına bakarak türünü söylemek mümkün değildir. Satın aldığınız paketin içerik ve balık türü bilgisini kontrol edin.
Superfresh balık parmak önceden pişmiş midir?
Superfresh balık parmağı yemeye hazır veya tamamen pişmiş kabul etmeyin. Dondurulmuş ürünü ambalaj talimatına göre iyice pişirin; dış kaplamanın kızarması tek başına içinin hazır olduğunu göstermez.
Superfresh balık parmak çıtır olması için nasıl pişirilir?
Superfresh balık parmakların çıtır olması için fırın tepsisine ya da airfryer sepetine tek sıra halinde dizin ve birbirine değdirmeyin. Pişirme sırasında gereksiz yere çevirmek kaplamayı dağıtabilir.
Açılan Superfresh balık parmak paketi nasıl saklanır?
Açılmış Superfresh balık parmak paketini dondurucuda, ağzı sıkıca kapatılmış şekilde saklayın. Ürünün çözünüp çözünmediğini takip edin ve ambalajdaki saklama koşullarına uyun; pişmiş parçaları çiğ ürünle aynı kapta tutmayın.
Çözünmüş Superfresh balık parmak yeniden dondurulur mu?
Superfresh balık parmak oda sıcaklığında çözündüyse yeniden dondurmayın; bu, güvenli saklama açısından uygun değildir. Buzdolabında çözündüyse de ürünün ambalajındaki talimatlara uyun; yeniden dondurma kaplamanın dokusunu bozabilir.
Superfresh balık parmak yanında ne yenir?
Superfresh balık parmak limon, mevsim salatası ve fırında patatesle iyi gider. Daha hafif bir tabak için kızartma yerine salata veya haşlanmış sebze seçebilir, yanında yoğurtlu bir sos sunabilirsiniz.
Superfresh Balık Parmak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.23µg · 51% GDV
B3
3.14mg · 20% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
E Vitamini
1.68mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Sodyum
571mg · 25% GDV
Fosfor
174mg · 25% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
246mg · 7% GDV
Superfresh Balık Parmak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Superfresh Balık Parmak Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (112 g) için alınan 244 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Superfresh Balık Parmak Nedir?
Superfresh balık parmakları, balık parçalarının pane harcıyla kaplanıp dondurulmasıyla hazırlanan, tavada ya da fırında pişirilen pratik bir üründür. Evde balık hazırlamaya zaman olmadığında kolayca öğününüze ekleyebilirsiniz.
Dışı kızarınca hafif çıtır, içi yumuşak olur; Türkiye’de genellikle patates, salata veya yoğurtla öğle ya da akşam yemeğinde sunulur. Çocukların da sevdiği bu lezzet, çayın yanından çok ana öğünün parçası olarak tercih edilir. Protein sağlar; ancak pane kaplaması da enerji ve karbonhidrat ekler. Daha hafif bir tabak için fırında pişirip yanında bol salata veya sebze tercih edebilirsiniz.
Superfresh Balık Parmak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Superfresh Balık Parmak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Superfresh Balık Parmak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Superfresh Balık Parmak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Superfresh Balık Parmak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.02g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Superfresh Balık Parmak ile Karşılaştır
Superfresh Balık Parmak Gibi Besinler
Superfresh Balık Parmak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.