Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Kaç Kalori?
Çeşitli balık ve sebzelerle hazırlanan 12 parçalık sushi seti
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (büyük) Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) (250 g) 400 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 67.5 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 6.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 2.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %115'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (büyük) · 250 g
400
KCAL / 250G
Karbonhidrat
67.5g
· 25% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 19% · Yağ 14%
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (büyük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 400 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 825 mg | 36% |
| Karbonhidrat | 67.5 g | 25% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Büyük Porsiyon Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 400 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 32 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 48 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 160 kcal |
| 6 adet (orta) | 120 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 192 kcal |
| 12 adet (büyük) | 250 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quick China’nın Sunrise sushi setinin içinde neler var?
Quick China’nın Sunrise sushi seti, balık ve sebzelerle hazırlanan 12 parçalık bir sushi çeşididir. Menü bilgisinde balık türleri ve parça parça içerik belirtilmediği için somon, ton balığı veya belirli bir sebze olduğunu varsaymayın.
Quick China’nın Sunrise sushi setindeki balıklar çiğ mi?
Sunrise sushi setindeki balıkların çiğ olup olmadığı yalnızca ürün adından anlaşılamaz; sushi, çiğ veya pişmiş deniz ürünleriyle hazırlanabilir. Sipariş vermeden önce Quick China’dan balıkların ve diğer deniz ürünlerinin nasıl hazırlandığını öğrenin.
Quick China’nın 12 parçalık Sunrise sushi seti bir kişiye yeter mi?
Evet, çoğu kişi için tek başına bir öğün olabilir; ancak iştaha ve günün diğer öğünlerine göre değişir. Set 12 parçadan oluşur ve büyük bir porsiyon olarak sunuluyorsa yanında başka yemek söylemeniz gerekmeyebilir.
Quick China’nın Sunrise sushi seti soya sosuyla mı yenir?
Evet, Sunrise sushi setini soya sosuna hafifçe batırarak yiyebilirsiniz. Sos zaten tuzlu olduğundan parçaları sosun içinde bekletmeyin; Quick China’nın siparişinde soya sosu bulunduğunu varsaymayın, ayrıca verilip verilmediğini kontrol edin.
Quick China’nın Sunrise sushi setinin yanında ne yenir?
Sunrise sushi setinin yanında miso çorbası, hafif bir salata veya edamame tercih edilebilir. Sushinin pirinç ve balık içeren lezzetini bastırmamak için çok ağır, kızartılmış ya da yoğun soslu ek yemekler seçmeyin.
Quick China’nın Sunrise sushi setinden artanlar nasıl saklanır?
Artan Sunrise sushi setini hemen kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Balık ve pişmiş pirinç oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir; uzun süre dışarıda kaldıysa yemeyin.
Hamilelikte Quick China’nın Sunrise sushi seti yenir mi?
Hamilelikte Sunrise sushi setindeki çiğ balıklardan kaçının; pişmiş balık içeren parçalar ancak güvenli biçimde hazırlanıp soğukta tutulduysa tercih edilebilir. Setin içeriği ve balığın pişmiş olup olmadığı net değilse sipariş öncesi sorun; kişisel öneri için doktorunuza danışın.
Quick China’nın Sunrise sushi seti dondurulabilir mi?
Sunrise sushi setini dondurmak önerilmez. Çözündüğünde pirinç kuruyabilir, sebzeler yumuşayabilir ve çiğ balığın dokusu bozulabilir; ayrıca evde dondurmak, ürünün daha önce nasıl saklandığı bilinmiyorsa güvenli bir çözüm değildir.
Çocuklar Quick China’nın Sunrise sushi setini yiyebilir mi?
Evet, çocuklar Sunrise sushi setini yiyebilir; ancak çiğ balık, küçük çocuklar ve bağışıklığı zayıf kişiler için daha yüksek gıda güvenliği riski taşır. Çocuğa yaşına uygun küçük parçalar verin ve balığın pişmiş olduğundan emin olun.
Diyabeti olan biri Quick China’nın Sunrise sushi setini yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olan biri Sunrise sushi setini yiyebilir; ancak sushi pirinci kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon büyüklüğüne dikkat edin, tatlı sosları sınırlayın ve öğün planınız için kişisel yönlendirme gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.75µg · 115% GDV
B3
3.75mg · 23% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B6
0.33mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Sodyum
825mg · 36% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Fosfor
163mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (büyük) (250 g) için alınan 400 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Nedir?
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça), sushi pirincinin çeşitli balık ve sebzelerle bir araya getirildiği hazır bir settir. Sushi Japon mutfağından dünyaya yayılmıştır; bu paketteki parçaların türü ve içeriği değişebilir.
Türkiye’de genellikle öğle veya akşam yemeğinde, soya sosu, zencefil turşusu ve wasabiyle servis edilir; paylaşmalık olarak da tercih edebilirsiniz. Pirinç ağırlıklı olduğu için karbonhidratı öne çıkar, balık ise protein katkısı sağlar. 100 gramında 160 kalori bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında salata seçip soya sosunu ölçülü kullanabilirsiniz.
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) ile Karşılaştır
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) Gibi Besinler
Sunrise sushi set (Quick China, 12 parça) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.