Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sunrise set sushi (8 adet) Kaç Kalori?
Somon, avokado, pirinç, nori, wasabi, soya sosu ile yapılan popüler sushi seti
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
8 adet (orta) Sunrise set sushi (8 adet) (200 g) 340 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 54 g karbonhidrat, 15 g protein, 7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 2.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %92'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sunrise set sushi (8 adet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 8 adet (orta) · 200 g
340
KCAL / 200G
Karbonhidrat
54g
· 20% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 18% · Yağ 18%
Sunrise set sushi (8 adet) besin değerleri tablosu · 8 adet (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 340 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 740 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 54 g | 20% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
8 Adet Sunrise set sushi (8 adet) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 8 adet (orta) | 200 g | 340 kcal |
| 2 adet (küçük) | 50 g | 85 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 4 adet (orta) | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 340 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 425 kcal |
| 12 adet (büyük) | 300 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sunrise set sushi (8 adet) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sunrise set sushi içinde neler bulunur?
Sunrise set sushi somon, avokado, pirinç ve noriyle hazırlanır; yanında wasabi ve soya sosu bulunur. İçerik restoranın tarifine göre değişebileceği için özel bir malzemeden kaçınıyorsanız sipariş vermeden önce sorun.
Sunrise set sushi çiğ somon içerir mi?
Sunrise set sushi çiğ somonla hazırlanmış olabilir; sunum biçimi restorana göre değişir. Çiğ balık istemiyorsanız somonun pişmiş olup olmadığını sipariş sırasında sorun veya pişmiş balıklı bir seçenek tercih edin.
Sunrise set sushi nasıl yenir?
Sunrise set sushi parçalarını elle ya da çubukla yiyebilirsiniz; ikisi de uygundur. Soya sosuna yalnızca balıklı kısmını hafifçe değdirin, böylece pirinç dağılmaz ve sosun tadı diğer malzemeleri bastırmaz.
Sunrise set sushi soya sosuna ne kadar batırılır?
Sunrise set sushi parçasını soya sosuna hafifçe değdirmeniz yeterlidir. Pirinç sosu hızla emebildiğinden parçayı tamamen daldırmak tadı fazla tuzlu yapabilir; wasabiyi de az miktarda kullanarak başlayın.
Sunrise set sushi hamilelikte yenir mi?
Sunrise set sushi çiğ somon içeriyorsa hamilelikte tercih edilmemelidir; çiğ balık gıda kaynaklı enfeksiyon riski taşır. Somonun tamamen pişmiş olduğu doğrulanırsa seçenek farklıdır, bu nedenle siparişten önce hazırlama biçimini sorun.
Sunrise set sushi buzdolabında ne kadar saklanır?
Sunrise set sushi buzdolabında soğuk tutulmalı ve mümkün olan en kısa sürede, tercihen aynı gün yenmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre kalmışsa saklayıp tüketmeyin; balık ve pişmiş pirinç hızla bozulabilir.
Sunrise set sushi mikrodalgada ısıtılır mı?
Sunrise set sushi genellikle soğuk ya da oda sıcaklığına yakın servis edilir; mikrodalgada ısıtmak pirinci sertleştirip avokadonun dokusunu bozabilir. İçindeki balığın çiğ olma ihtimali varsa ısıtmak güvenli saklamanın yerine geçmez.
Sunrise set sushi dondurulur mu?
Sunrise set sushi dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pirinç sertleşebilir, avokado sulanabilir ve parçaların dokusu bozulabilir. Balıklı hazır sushi için en iyi seçenek taze tüketmektir; uzun süre dışarıda beklemiş parçaları dondurmayın.
Sunrise set sushi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Sunrise set sushi diyabeti olanlar tarafından yenebilir, ancak pirinç kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonunuzu ve yanında tüketeceğiniz diğer karbonhidratları hesaba katın; kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebilir.
Sunrise set sushi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Sunrise set sushi tek başına kilo verdirmez; somon ve avokado içerse de pirinç de içerir. Kilo verme hedefiniz varsa porsiyonunuzu ve özellikle yanında kullandığınız sosları günlük beslenmenizin bütünü içinde değerlendirin.
Sunrise set sushi (8 adet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Sodyum
740mg · 32% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Sunrise set sushi (8 adet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sunrise set sushi (8 adet) Kalorisi Nasıl Yakılır?
8 adet (orta) (200 g) için alınan 340 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sunrise set sushi (8 adet) Nedir?
Sunrise set sushi, somon ve avokadoyu pirinç ve noriyle bir araya getiren, yanında wasabi ve soya sosuyla sunulan bir sushi tabağıdır. Japon mutfağından esinlenen bu set, farklı malzemeleri tek lokmalık parçalar halinde buluşturur.
Türkiye’de genellikle dışarıdan sipariş edilir ya da sushi restoranlarında paylaşmalık olarak masaya gelir; yanında soya sosuna hafifçe batırarak yiyebilir, acılığını ayarlamak için wasabiyi az miktarda kullanabilirsiniz. Pirinç ağırlıklı, somondan protein ve avokadodan yağ içeren bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için soya sosunu ölçülü kullanıp yanında salata tercih edebilirsiniz.
Sunrise set sushi (8 adet) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sunrise set sushi (8 adet) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sunrise set sushi (8 adet) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sunrise set sushi (8 adet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sunrise set sushi (8 adet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sunrise set sushi (8 adet) ile Karşılaştır
Sunrise set sushi (8 adet) Gibi Besinler
Sunrise set sushi (8 adet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.