Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Sumaklı yeşillik Kaç Kalori?

Düşük kalorili, C ve K vitamini açısından zengin, ferah ekşi aromalı

KALORİ

28kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

2.6g

Sumaklı yeşillik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 62%

Protein

1.8g

· 23%

Yağ

0.5g

· 15%

Lif

2.6g

Sumaklı yeşillik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

210µg · 175% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Folat

65µg · 16% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

85mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Sumaklı yeşillik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sumaklı yeşillik İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sumaklı yeşillik Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sumaklı yeşillik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sumaklı yeşillik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sumaklı yeşillik Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Sumaklı yeşillik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sumaklı yeşillik kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram sumaklı yeşillik 28 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde keto, vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Sumaklı yeşilliğin glisemik indeksi ve karbonhidrat miktarı nedir?

100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir. Bu değerler, glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir.

Sumaklı yeşillik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.