🥔
Patates (sulusundan) Kaç Kalori?
Sulu yemeklerde pişmiş patates, lif ve C vitamini kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patates (sulusundan) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 89%
Protein
1.6g
· 9%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
1.8g
Patates (sulusundan) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.15mg · 9% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Patates (sulusundan) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patates (sulusundan) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patates (sulusundan) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Patates (sulusundan) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patates (sulusundan) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Patates (sulusundan) Gibi Besinler
Patates (sulusundan) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patates (sulusundan) kaç kalori içerir?
100 gram patates (sulusundan) 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein ve 0.1 g yağ bulunur.
Patates (sulusundan) diyete uygun mu?
Bu besin vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi, paleo, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. 100 gramda 1.8 g lif içerir ve glisemik indeksi 65'tir.
Patates (sulusundan) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.