Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Sulu Tavuk Kanadı Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Sulu Tavuk Kanadı (120 g) 319 kaloridir. 100 gramında 266 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 28 g protein, 22.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sulu Tavuk Kanadı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 120 g
319
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
28g
· 56% GDV
Yağ
22.2g
· 28% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 36% · Yağ 64%
Sulu Tavuk Kanadı besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 319 kcal | |
| Yağ | 22.2 g | 28% |
| Doymuş yağ | 6.06 g | 30% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 28 g | 56% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Sulu Tavuk Kanadı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 133 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 93 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 186 kcal |
| 2 adet (küçük) | 85 g | 226 kcal |
| 100 g | 100 g | 266 kcal |
| 3 adet (orta) | 120 g | 319 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 399 kcal |
| 4 adet (büyük) | 160 g | 426 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 665 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 266 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sulu Tavuk Kanadı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sulu tavuk kanadı yemeğinin içinde neler olur?
Sulu tavuk kanadı genellikle tavuk kanadı, soğan, salça ve suyla pişirilir; tarifte domates, patates veya biber de kullanılabilir. Malzemeler yöreye ve ev tarifine göre değişir.
Sulu tavuk kanadı nasıl yumuşak pişirilir?
Sulu tavuk kanadını kısık ateşte, tencerenin kapağı kapalıyken pişirin. Kanatlar yumuşayana kadar yemeğin hafifçe kaynaması yeterlidir; harlı ateş suyu çabuk buharlaştırıp etin sertleşmesine yol açabilir.
Sulu tavuk kanadı düdüklü tencerede yapılır mı?
Evet, sulu tavuk kanadı düdüklü tencerede yapılabilir. Soğanı ve salçayı önce kavurun, kanatlarla suyu ekleyip tencerenin talimatlarına göre pişirin; fazla pişirmemek için basıncı güvenli biçimde düşürdükten sonra kontrol edin.
Sulu tavuk kanadına patates konur mu?
Evet, sulu tavuk kanadına patates ekleyebilirsiniz. Patatesleri iri doğrayıp kanatlarla birlikte pişirin; çok erken eklerseniz dağılabilir, bu nedenle pişme süresinin son bölümünde eklemek daha iyi sonuç verir.
Sulu tavuk kanadının derisi soyulmalı mı?
Hayır, derisini soymak şart değildir. Deri pişerken yemeğe lezzet verir; daha az yağlı bir sonuç istiyorsanız pişirmeden önce çıkarabilir veya piştikten sonra tabağınızda ayırabilirsiniz.
Sulu tavuk kanadının yanına ne yapılır?
Sulu tavuk kanadının yanına pirinç pilavı, bulgur pilavı veya ekmek iyi gider. Yemeğin sosunu dengelemek için mevsim salatası ya da yoğurt da servis edebilirsiniz.
Sulu tavuk kanadının suyu neden çok sulu kalır?
Sulu tavuk kanadının suyu, fazla su eklenirse veya tencerenin kapağı sürekli kapalı tutulursa kıvam almayabilir. Pişmenin sonunda kapağı açıp yemeği kısa süre kaynatarak suyunu biraz çektirebilirsiniz.
Sulu tavuk kanadı dondurulmuş kanatla pişirilir mi?
Evet, dondurulmuş kanatla pişirilebilir; ancak daha eşit pişmesi için önce buzdolabında çözdürüp kurulamak daha iyi sonuç verir. Çözünen tavuğu oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden tencereye alın.
Artan sulu tavuk kanadı buzdolabında kaç gün saklanır?
Artan sulu tavuk kanadını piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Buzdolabında 3–4 gün içinde tüketin ve servis edeceğiniz miktarı iyice ısıtın.
Sulu tavuk kanadı dondurucuya konur mu?
Evet, sulu tavuk kanadı dondurulabilir. Soğuduktan sonra sızdırmaz bir kaba porsiyonlayın; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve yemeği tencere veya mikrodalgada her tarafı iyice ısınana kadar ısıtın.
Sulu Tavuk Kanadı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.04mg · 50% GDV
B6
0.41mg · 24% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Çinko
2.46mg · 22% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Sulu Tavuk Kanadı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sulu Tavuk Kanadı Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (120 g) için alınan 319 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sulu Tavuk Kanadı Nedir?
Sulu tavuk kanadı, tavuk kanatlarının tencerede suyu ya da et suyu ve çoğu zaman soğan, salça, domates gibi malzemelerle yumuşayana kadar pişirildiği ev usulü bir yemektir. Türkiye’de tek bir yöreye özgü değildir; evdeki malzemeye göre patates veya sebze de eklenebilir.
Kanatlar piştikçe sosu lezzetlenir; et yumuşak, derisi daha dolgun bir doku alır. Sulu tavuk kanadı genellikle sıcak, yanında pilav ya da ekmekle ana yemek olarak yenir; sofrada yoğurt ve mevsim salatası da iyi eşlik eder. Protein açısından zengin, aynı zamanda yağı da belirgin bir tavuk yemeğidir. Daha hafif bir tabak için derisini ayırabilir, sosu sebzelerle zenginleştirip ekmeği ölçülü tutabilirsiniz.
Sulu Tavuk Kanadı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sulu Tavuk Kanadı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sulu Tavuk Kanadı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sulu Tavuk Kanadı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sulu Tavuk Kanadı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.62g
Omega 6:3 oranı 31.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.3:1).
Sulu Tavuk Kanadı ile Karşılaştır
Sulu Tavuk Kanadı Gibi Besinler
Sulu Tavuk Kanadı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.