🥔🍲
Sulu Patates Yemeği Kaç Kalori?
Patates, domates, soğan, zeytinyağı ve baharatlarla yapılan geleneksel Türk yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sulu Patates Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 68%
Protein
1.4g
· 8%
Yağ
1.8g
· 24%
Lif
2g
Sulu Patates Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sulu Patates Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sulu Patates Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sulu Patates Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sulu Patates Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sulu Patates Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Sulu Patates Yemeği Gibi Besinler
Sulu Patates Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sulu patates yemeği kaç kalori?
Sulu patates yemeği 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g karbonhidrat, 1,4 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.
Sulu patates yemeği diyete uygun mu?
Sulu patates yemeği; vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 2 g lif içerir ve glisemik indeksi 60'tır.
Sulu Patates Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.