🥔
Sulu Patates Kaç Kalori?
Düşük yağ, iyi potasyum kaynağı, lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sulu Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
87
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 90%
Protein
1.9g
· 9%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
1.8g
Sulu Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
379mg · 11% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Sulu Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sulu Patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sulu Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sulu Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sulu Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sulu Patates Gibi Besinler
Sulu Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sulu patates kaç kalori içerir?
Sulu patatesin 100 gramı 87 kaloridir.
Sulu patateste ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram sulu patates 20,1 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat oranı, porsiyon miktarını özellikle önemli hâle getirir.
Sulu patates protein açısından zengin mi?
Sulu patateste 100 gramda 1,9 gram protein bulunur. Bu nedenle yüksek proteinli bir besin olarak değerlendirilmez.
Sulu patatesin yağ oranı nedir?
100 gram sulu patates yalnızca 0,1 gram yağ içerir. Yağ miktarı oldukça düşüktür.
Sulu patates lif içerir mi?
Evet, 100 gram sulu patateste 1,8 gram lif bulunur. Lif içeriği öğünün besin değerine katkı sağlar.
Sulu patatesin glisemik indeksi yüksek mi?
Sulu patatesin glisemik indeksi 78'dir. Bu değer, kan şekeri etkisini takip edenlerin porsiyonuna dikkat etmesi gerektiğini gösterir.
Sulu patates diyete uygun mu?
Sulu patates 100 gramda 87 kalori içerir ve yağ oranı 0,1 gramdır. Diyette yer verilirken karbonhidrat içeriği ve tüketilen miktar dikkate alınmalıdır.
Sulu patates vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, sulu patates vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Sulu patates glutensiz mi?
Evet, sulu patates glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre gluten içermeyen diyetlerde tüketilebilir.
Sulu patates işlenmiş bir gıda mı?
Sulu patates minimal düzeyde işlenmiş bir besindir. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığı anlamına gelir.
Sulu Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.