Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

Sulu Köfte (Patatesli) Kaç Kalori?

Ev yapımı köfte, patates, sebzeli sulu yemek

KALORİ

110kcal

55orta

POTASYUM

260mg

LİF

1.6g

Sulu Köfte (Patatesli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 39%

Protein

6.2g

· 23%

Yağ

4.5g

· 38%

Lif

1.6g

Sulu Köfte (Patatesli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

1.3mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Sulu Köfte (Patatesli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sulu Köfte (Patatesli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sulu Köfte (Patatesli) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sulu Köfte (Patatesli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sulu Köfte (Patatesli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sulu Köfte (Patatesli) Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Sulu Köfte (Patatesli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli sulu köfte kaç kalori?

Patatesli sulu köfte 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,2 g protein, 10,5 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.

Patatesli sulu köfte diyete uygun mu?

Patatesli sulu köfte; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55 olup 100 gramda 1,6 g lif içerir.

Sulu Köfte (Patatesli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.