🥣
Sulu kısır Kaç Kalori?
İnce bulgur, domates-biber salçası, nar ekşisi, yeşillik ve su ile hazırlanan hafif, sulu kısır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sulu kısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.1g
· 69%
Protein
2.4g
· 10%
Yağ
2.2g
· 21%
Lif
2.6g
Sulu kısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Sulu kısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sulu kısır İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sulu kısır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sulu kısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sulu kısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Sulu kısır Gibi Besinler
Sulu kısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sulu kısır kaç kalori?
Sulu kısırın 100 gramı 92 kaloridir. Aynı miktarda 16,1 g karbonhidrat, 2,4 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Sulu kısırın glisemik indeksi düşük mü?
Sulu kısırın glisemik indeksi 48'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Sulu kısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.