🧀
Sulguni Peyniri Kaç Kalori?
Gürcistan'a özgü yarı sert, tuzlu ve elastik peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sulguni Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 4%
Protein
18g
· 26%
Yağ
22g
· 70%
Lif
0g
Sulguni Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
600mg · 60% GDV
Fosfor
400mg · 57% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sulguni Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sulguni Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sulguni Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sulguni Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sulguni Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sulguni Peyniri Gibi Besinler
Sulguni Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sulguni peyniri kaç kalori ve protein içerir?
Sulguni peyniri 100 gramda 290 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 22 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Sulguni peyniri diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Sulguni peyniri vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir süt ürünüdür.
Sulguni Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.