Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Suda ton balıklı salata Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, su bazlı ton balıklı salata

KALORİ

18kcal

15düşük

POTASYUM

240mg

LİF

0.8g

Suda ton balıklı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.4g

· 53%

Protein

1.2g

· 27%

Yağ

0.4g

· 20%

Lif

0.8g

Suda ton balıklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

5.8mg · 36% GDV

K Vitamini

28µg · 23% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Suda ton balıklı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Suda ton balıklı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Suda ton balıklı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Suda ton balıklı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Suda ton balıklı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Suda ton balıklı salata Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Suda ton balıklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Suda ton balıklı salata kaç kalori?

Suda ton balıklı salata 100 gramda 18 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Suda ton balıklı salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Suda ton balıklı salatanın glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşüktür. Ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Suda ton balıklı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.