🥣
Su köftesi Kaç Kalori?
Haşlanmış köfte, düşük yağ, klasik Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Su köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 17%
Protein
14g
· 46%
Yağ
5g
· 37%
Lif
0.8g
Su köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Su köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Su köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Su köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Su köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Su köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Su köftesi Gibi Besinler
Su köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Su köftesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Su köftesi 100 gramda 120 kalori ve 14 g protein içerir. Aynı porsiyonda 5 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.
Su köftesinin glisemik indeksi düşük mü?
Su köftesinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Su köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.