Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Stevialı dondurma Kaç Kalori?
Şeker yerine stevia ile tatlandırılmış dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Stevialı dondurma (90 g) 149 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 7.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Stevialı dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g
149
KCAL / 90G
Karbonhidrat
16.7g
· 6% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 9% · Yağ 46%
Stevialı dondurma besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.68 g | 23% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.7 g | 6% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Stevialı dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 149 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 25 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 46 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 66 g | 109 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 120 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 132 g | 218 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 248 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Stevialı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Stevialı dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Stevialı dondurma bazı kişiler için uygun olabilir, ancak stevia kullanılması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Üründe süt şekeri veya başka karbonhidrat kaynakları bulunabilir; diyabet yönetiminiz için porsiyonu ve içindekileri değerlendirin.
Stevialı dondurma normal dondurmadan daha sağlıklı mıdır?
Stevialı dondurma, şekerle tatlandırılmış benzer bir ürüne göre daha az ilave şeker içerebilir; ancak bu onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Süt yağı ve diğer içerikler de besin değerini etkiler.
Stevialı dondurmanın içinde şeker var mı?
Stevialı dondurmada stevia kullanılması, ürünün mutlaka şekersiz olduğu anlamına gelmez. Süt doğal olarak laktoz içerir; bazı tariflerde ayrıca şeker veya başka tatlandırıcılar bulunabilir.
Stevialı dondurmanın tadı normal dondurmaya benzer mi?
Stevialı dondurmanın tadı markaya ve kullanılan stevia miktarına göre değişir. Sütlü ve kremalı yapısı klasik dondurmaya benzeyebilir, fakat stevia bazı kişilerde hafif bitkisel ya da meyan kökünü andıran bir tat bırakabilir.
Stevialı dondurma evde nasıl yapılır?
Stevialı dondurma evde süt veya krema, stevia ve tercih ettiğiniz aroma ile hazırlanabilir. Stevia şeker gibi hacim ve yapı sağlamadığından, daha pürüzsüz bir sonuç için karışımı dondururken düzenli aralıklarla karıştırın veya dondurma makinesi kullanın.
Stevialı dondurma kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, stevialı dondurma tek başına kilo verdirmez. Şeker yerine stevia kullanılması bazı tariflerde enerji miktarını azaltabilir; yine de kremalı içerik ve tüketilen porsiyon toplam enerji alımını etkiler.
Stevialı dondurma neden acımsı veya farklı bir tat bırakır?
Stevialı dondurmanın acımsı ya da bitkisel tat bırakması, stevia özütünün kendine özgü tadından kaynaklanabilir. Kullanılan stevia türü ve miktarı bu hissi değiştirir; vanilya veya kakao gibi aromalar tadı dengeleyebilir.
Stevialı dondurma çocuklar için uygun mudur?
Evet, çocuklar stevialı dondurmayı yiyebilir; ancak bunu sınırsız tüketilecek bir yiyecek olarak görmemek gerekir. Ürün süt içerir ve stevia dışında başka tatlandırıcılar da bulunabilir, bu nedenle küçük bir porsiyonla sunun.
Stevialı dondurma şişkinlik yapar mı?
Bazı kişilerde stevialı dondurma şişkinlik yapabilir; bu durum steviadan çok üründeki süt bileşenleri veya eklenmiş şeker alkolleriyle ilişkili olabilir. Şikâyet yaşıyorsanız içindekileri kontrol edip küçük bir porsiyon deneyin.
Stevialı dondurma dondurucuda nasıl saklanmalıdır?
Stevialı dondurmayı dondurucuda, kapağı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Şekerin dondurmanın dokusuna katkısı olduğundan, stevia ile tatlandırılan bazı ürünler daha sert veya buzlu olabilir; servis etmeden önce kısa süre yumuşamasını bekleyin.
Stevialı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
A Vitamini
70.2µg · 8% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
İyot
8.1µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Stevialı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Stevialı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Stevialı dondurma Nedir?
Stevialı dondurma, süt ve krema gibi süt ürünleriyle hazırlanan, tatlılığını şeker yerine steviadan alan bir dondurma çeşididir. Tarifine göre kıvam ve tat değişebilir; stevia bazı tariflerde hafif bitkisel bir tat bırakabilir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde tek başına, külah ya da kâsede yenir; evde meyveyle veya kahvenin yanında da sunabilirsiniz. Süt ürünlerinden protein ve yağ, ayrıca sütteki laktozdan karbonhidrat içerir; 100 gramı 165 kaloridir. Daha hafif bir porsiyon için ölçüyü küçük tutup üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Stevialı dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Stevialı dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Stevialı dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Stevialı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Stevialı dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Stevialı dondurma ile Karşılaştır
Stevialı dondurma Gibi Besinler
Stevialı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.