EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Uçlara doğru hafifçe incelen uzun, ince bir buğday ekmeği; altın kahverengi kabuğu ve bir ucunda görünen açık renkli, yumuşak iç dokusu var.

Stangerl Kaç Kalori?

Kıtır çubuk ekmek, genellikle susamlı veya tuzlu

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

75yüksek

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Stangerl (15 g) 62 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Stangerl Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 15 g

62

KCAL / 15G

Karbonhidrat

10.8g

· 4% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 10% · Yağ 18%

Stangerl besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori62 kcal
Yağ1.2 g2%
Doymuş yağ0.18 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum105 mg5%
Karbonhidrat10.8 g4%
Lif0.5 g2%
Protein1.5 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Stangerl Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)15 g62 kcal
1 adet (küçük)10 g41 kcal
1 adet (büyük)25 g103 kcal
2 adet (orta)30 g123 kcal
5 adet (orta)75 g308 kcal
100 g100 g410 kcal
1 paket (bütün)100 g410 kcal
10 adet (orta)150 g615 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Stangerl Hakkında Sık Sorulan Sorular

Stangerl nedir?

Stangerl, ince ve çıtır bir ekmek çubuğudur. Genellikle üzerine tuz veya susam serpilir; atıştırmalık olarak tek başına ya da peynir ve dip soslarla yenir.

Stangerl hangi ülkeye özgüdür?

Stangerl, Avusturya ve çevresindeki Orta Avrupa mutfaklarında görülen bir ekmek çeşididir. Adı ve şekli bölgeye göre değişebilir; bazı çeşitler uzun, ince ve çubuk biçiminde hazırlanır.

Stangerl genellikle hangi malzemelerle yapılır?

Stangerl genellikle buğday unu, su, maya, tuz ve yağla hazırlanır. Üzerine susam ya da iri tuz eklenebilir; tarif ve fırınlama biçimi üreticiye veya yöresel çeşide göre değişir.

Stangerl ile grissini arasındaki fark nedir?

Stangerl ve grissini ikisi de ince, çıtır ekmek çubuklarıdır; grissini İtalyan mutfağıyla, Stangerl ise Avusturya ve Orta Avrupa gelenekleriyle ilişkilendirilir. Şekil ve üzerindeki susam ya da tuz gibi eklemeler de farklılaşabilir.

Stangerl nasıl yenir ve yanında ne sunulur?

Stangerl doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir, zeytin, sürülebilir peynir ve sebzeli dip soslarla sunulabilir. Çorbanın ya da salatanın yanında ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak da tercih edilir.

Stangerl evde nasıl yapılır?

Stangerl, mayalı ve yoğrulabilir bir hamurun ince çubuklara şekillendirilip fırında çıtırlaşana kadar pişirilmesiyle yapılır. Üzerine pişirmeden önce susam veya tuz serpebilirsiniz; ev fırınlarında sonuç, hamurun inceliğine ve pişirme süresine bağlıdır.

Stangerl neden yumuşar?

Stangerl havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşar. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta saklamak nemlenmeyi yavaşlatır; buzdolabı yerine kuru ve serin bir dolap tercih edin.

Açılmış Stangerl nasıl saklanır?

Açılmış Stangerl, ağzı sıkıca kapatılmış bir pakette veya hava almayan kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nemli ortamda daha çabuk yumuşar; çıtırlığını kaybetmişse kısa süre fırında ısıtmak dokusunu toparlamaya yardımcı olabilir.

Stangerl susamlı mı, tuzlu mu olur?

Stangerl hem susamlı hem de tuzlu çeşitlerde bulunabilir; bazı ürünlerde ikisi birlikte kullanılır. Susamlı çeşitte susamın yüzeye tutunması için hamur fırınlanmadan önce nemlendirilir veya kaplanır.

Stangerl çay saatinde veya kahvaltıda nasıl sunulur?

Stangerl çay saatinde peynir, zeytin veya zeytin ezmesiyle; kahvaltıda ise yumurta ve diğer kahvaltılıkların yanında sunulabilir. Çıtır dokusu nedeniyle yumuşak peynir ve dip soslarla iyi eşleşir.

Stangerl Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.53mg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

B5

0.08mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

105mg · 5% GDV

Manganez

0.06mg · 3% GDV

Selenyum

1.2µg · 2% GDV

Demir

0.38mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

17mg · 1% GDV

Stangerl Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

75
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Stangerl Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (15 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Stangerl Nedir?

Stangerl, Avusturya’da yapılan, ince ve uzun biçimde pişirilen çıtır bir ekmek çubuğudur; üzerine çoğunlukla tuz ya da susam serpilir. Dışı gevrek, içi daha kuru ve sıkı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında veya çorba ve peynir tabağına eşlik etmesi için servis edebilirsiniz; sade atıştırmalık olarak da yenir.

Un ağırlıklı olduğu için karbonhidratı yüksektir; 100 gramında 72 g karbonhidrat bulunur. Tek başına yerine yoğurt, peynir ya da sebzelerle eşleştirmek daha dengeli bir ara öğün sunar. Daha hafif bir eşlikçi için tuz kaplı olanlar yerine sade çeşidini tercih edebilirsiniz.

Stangerl Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Stangerl İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Stangerl Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Stangerl Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Stangerl Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33:1

İdeal 4:1 üzerinde (33:1).

Stangerl ile Karşılaştır

🥨vs🍚
Stangerl vs Bulgur Pilavı100 g'da 290 kalori fazla
→
🥨vs🍝
Stangerl vs Tam buğday makarna100 g'da 286 kalori fazla
→
🥨vs🥖
Stangerl vs Galeta100 g'da aynı kalori
→
🥨vs🥯
Stangerl vs Simit100 g'da 70 kalori fazla
→

Stangerl Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Stangerl hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.