Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey konsantresi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 80% · Yağ 13%
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 50 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 4000 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini nedir?
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini, sütten elde edilen peynir altı suyu proteini konsantresidir. WPC80 adı, ürünün protein bakımından yoğun bir konsantre olduğunu belirtir; protein tozu olarak içeceklere veya yiyeceklere eklenebilir.
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini nasıl kullanılır?
SSN WPC80 peynir altı suyu proteinini suya veya süte karıştırarak içebilir, yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Pütürleri azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda iyice karıştırın; ürün etiketindeki kullanım talimatlarını izleyin.
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini hem antrenmandan önce hem sonra kullanılabilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir, ancak gün içindeki protein ihtiyacını karşılamak ve düzenli beslenmek zamanlamadan daha önemlidir.
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini sütle mi suyla mı karıştırılır?
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini hem sütle hem suyla karıştırılabilir. Su daha hafif ve hızlı hazırlanan bir içecek verir; süt ise daha yoğun bir kıvam ve sütlü tat sağlar. Karışımı çalkalayıcıda veya blenderda hazırlayabilirsiniz.
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini neden topaklanır?
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini, toz sıvıya eşit dağılmadığında veya sıvı az olduğunda topaklanabilir. Tozu sıvıya azar azar ekleyip aynı anda karıştırın ya da çalkalayıcı kullanın; önce tozu bardağa koymak topaklanmayı artırabilir.
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini ile whey izolatı arasındaki fark nedir?
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini konsantre formdadır; whey izolatı ise daha ileri süzme işlemiyle üretilir ve genellikle daha az laktoz içerir. Laktoza hassas kişiler izolatı daha iyi tolere edebilir, ancak bu ürünün laktoz miktarı burada belirtilmemiştir.
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini kilo aldırır mı?
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini tek başına kilo aldırmaz; günlük beslenmeye eklediği enerji, toplam tüketiminiz harcadığınızdan fazla olduğunda kilo artışına katkıda bulunabilir. Kilo almak istemiyorsanız, içeceği mevcut öğünlerin üzerine gelişigüzel eklemek yerine beslenmenizdeki yerini planlayın.
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini kahvaltıda veya yulafla tüketilir mi?
Evet, SSN WPC80 peynir altı suyu proteini kahvaltıda yulafa, yoğurda veya smoothieye karıştırılabilir. Sıcak yulafa ekleyecekseniz önce biraz ılımasını bekleyip tozu az miktarda sıvıyla açın; böylece daha pürüzsüz karışır.
SSN WPC80 peynir altı suyu proteiniyle kek veya pankek yapılır mı?
Evet, SSN WPC80 peynir altı suyu proteini pankek ve benzeri tariflere eklenebilir. Çok fazla toz kullanmak hamuru kuru veya lastiksi yapabileceğinden, tarifteki unun bir kısmını değiştirmek ve hamurun kıvamını sıvıyla ayarlamak daha iyi sonuç verir.
SSN WPC80 peynir altı suyu proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SSN WPC80 peynir altı suyu proteinini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim tarihini takip edin.
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Nedir?
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen konsantre protein tozudur. Genellikle antrenman yapanlar veya günlük protein alımını pratik biçimde artırmak isteyenler tarafından tercih edilir.
Tadı hafif sütlü olabilir; suyla karıştırıldığında daha ince, sütle hazırlandığında daha kremamsı bir içim verir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da egzersiz sonrası süt veya suyla çalkalanıp içilebilir; yoğurda ve yulaf lapasına da eklenir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırabilir, tat ve kıvam için meyveyle birlikte blenderdan geçirebilirsiniz.
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini ile Karşılaştır
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini Gibi Besinler
SSN WPC80 Peynir Altı Suyu Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.