Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SSN Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hızlı emilen, kas gelişimini destekler
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) SSN Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SSN Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
SSN Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim SSN Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SSN Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
SSN whey protein tozu nedir?
SSN whey protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinini pratik biçimde tüketmek için kullanılan bir takviyedir. Kas protein sentezinde kullanılan protein sağlar; tam içeriği ve aroması ürün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
SSN whey protein tozu nasıl kullanılır?
SSN whey protein tozunu ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarına göre suya veya başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayın; günlük protein ihtiyacınızın tamamını takviyeden karşılamanız gerekmez.
SSN whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
SSN whey protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su karışımı daha hafif tutar; süt ise içeceğe daha kremamsı bir kıvam verir ve kendi besin değerlerini ekler. Laktoza hassassanız süt rahatsızlık verebilir.
SSN whey protein tozu ne zaman içilmeli?
SSN whey protein tozunu gün içinde size uygun herhangi bir zamanda içebilirsiniz. Antrenman sonrasında kullanmak pratik olabilir, ancak egzersizden hemen sonra içmek şart değildir; öğünlerinizle protein alımınızı tamamlamak için de tercih edebilirsiniz.
SSN whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, SSN whey protein tozu kasların onarımı ve gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Kas kazanımı için düzenli direnç antrenmanı da gerekir; tozu tek başına içmek kas oluşturmaz.
SSN whey protein tozu kilo aldırır mı?
SSN whey protein tozu tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Günlük toplam enerji alımınız harcadığınızdan sürekli fazla olduğunda kilo artışı görülebilir; tozu mevcut beslenmenize eklemek yerine bir öğündeki başka bir yiyeceğin yerine kullanmak toplam alımı değiştirebilir.
Laktoz intoleransı olanlar SSN whey protein tozu kullanabilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar SSN whey protein tozunu tolere edemeyebilir; whey ürünlerinde laktoz miktarı kullanılan protein türüne göre değişir. Ürünün içerik bilgisini ve laktoz beyanını kontrol edin; laktozsuz olduğu belirtilmiyorsa bunu varsaymayın.
SSN whey protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı kişilerde önerilen miktarlarda whey protein kullanmanın böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa protein alımı için özel sınırlar gerekebileceğinden SSN whey protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
SSN whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SSN whey protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; ürünün son kullanma tarihine ve ambalajda belirtilen saklama talimatlarına uyun.
SSN whey protein tozu sıcak kahveye veya yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, SSN whey protein tozunu kahveye veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Çok sıcak sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp ardından sıcak yiyeceğe ekleyin.
SSN Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
SSN Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SSN Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SSN Whey Protein Tozu Nedir?
SSN whey protein tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin kurutulup toz hâline getirilmiş biçimidir. Tek başına bir öğün değil, yiyecek ve içeceklere eklenen pratik bir üründür. Tadına ve içeriğine göre suyla ya da sütle çalkalanabilir; smoothieye, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırılabilir. Türkiye’de özellikle spor yapanlar antrenman sonrasında, bazı kişiler de kahvaltıda kullanır. Ürünün 100 gramında 78 gram protein bulunması, onu protein oranı yüksek bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve veya yulafla eşleştirebilirsiniz; sütle hazırlarsanız içeceğin kıvamı daha kremamsı olur.
SSN Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SSN Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SSN Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SSN Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SSN Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SSN Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
SSN Whey Protein Tozu Gibi Besinler
SSN Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.