Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SSN Command whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat, sporcu besini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) SSN Command whey protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SSN Command whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 81% · Yağ 12%
SSN Command whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim SSN Command whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 1950 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SSN Command whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
SSN Command whey protein tozu nasıl hazırlanır?
SSN Command whey protein tozunu soğuk suya veya süte ekleyip shaker’da karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu sonra eklemek topaklanmayı azaltır; ürünün ambalajındaki porsiyon ve hazırlama talimatlarını izleyin.
SSN Command whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
SSN Command whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; antrenmandan önce de tüketilebilir. Kasların toparlanması için önemli olan tek bir dakikaya bağlı kalmak değil, gün içinde yeterli protein almaktır.
SSN Command whey protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
SSN Command whey protein tozu hem sütle hem suyla karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlarken süt içeceği daha kremamsı yapar; süt ürünleri size dokunuyorsa su tercih etmek daha uygun olabilir.
SSN Command whey protein tozundan günde ne kadar kullanılmalı?
SSN Command whey protein tozunun miktarı, günlük beslenmenizden aldığınız proteine ve ürünün porsiyon önerisine göre değişir. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; bunu otomatik olarak günde birkaç kez kullanmanız gerektiği anlamına gelmez.
SSN Command whey protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, SSN Command whey protein tozu kahvaltıda tüketilebilir. Süt, yoğurt veya yulafla karıştırarak öğüne ekleyebilirsiniz; ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutması için gerekli tüm besin öğelerini sağlamaz.
SSN Command whey protein tozu konsantre mi izole mi?
SSN Command whey protein tozunun konsantre mi yoksa izole mi olduğu yalnızca verilen besin değerlerinden kesin olarak anlaşılamaz. Bu ayrım için ambalajdaki içerik listesinde kullanılan peynir altı suyu proteininin türüne bakın.
SSN Command whey protein tozunda laktoz bulunur mu?
SSN Command whey protein tozu süt kaynaklı peynir altı suyu proteini içerir; laktoz miktarı ürünün kullanılan protein türüne ve formülüne göre değişebilir. Laktoza hassassanız küçük bir miktarla deneyin veya sağlık uzmanınıza danışın.
SSN Command whey protein tozu kilo aldırır mı?
SSN Command whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan enerjinin harcanandan fazla olup olmamasına bağlıdır. Mevcut öğünlerinize eklemek yerine bir öğünün parçası olarak kullanmak toplam alımı kontrol etmeyi kolaylaştırabilir.
SSN Command whey protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, SSN Command whey protein tozunu yulaf lapasına, pankek karışımına veya yoğurda ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında protein zararlı hâle gelmez, ancak pişirme kıvamı ve dokuyu değiştirebilir; tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırın.
Böbrek hastalığı olanlar SSN Command whey protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar SSN Command whey protein tozunu kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Böbrek işlevine göre protein gereksinimi ve güvenli miktar değişebileceğinden, genel bir porsiyon önerisi herkes için uygun değildir.
SSN Command whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
SSN Command whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SSN Command whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SSN Command whey protein tozu Nedir?
SSN Command whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteini pratik bir toz formunda sunan sporcu beslenmesi ürünüdür. Sütlü, hafif kremamsı bir tadı ve ince, az da olsa tanecikli bir dokusu vardır; sıvıya karıştırıldığında daha pürüzsüz hâle gelir.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında su veya sütle çalkalanarak içilir; kahvaltıda yoğurda, yulafa ya da smoothie’ye de eklenebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın; daha hafif bir karışım için su kullanabilir, yoğunluğu ve tadı artırmak için süt veya meyve ekleyebilirsiniz.
SSN Command whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SSN Command whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SSN Command whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SSN Command whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
SSN Command whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SSN Command whey protein tozu ile Karşılaştır
SSN Command whey protein tozu Gibi Besinler
SSN Command whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.