Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
SSN Comand Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) SSN Comand Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
SSN Comand Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
SSN Comand Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim SSN Comand Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 59 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
SSN Comand Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
SSN Comand whey protein tozu ne işe yarar?
SSN Comand whey protein tozu, günlük protein alımını pratik biçimde artırmak için kullanılan sütten elde edilmiş bir protein takviyesidir. Tek başına tam bir öğün değildir; normal öğünlerin yerine geçmesi için tasarlanmamıştır.
SSN Comand whey protein tozu nasıl hazırlanır?
SSN Comand whey protein tozunu suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Sıvıyı önce kaba koyup tozu sonra eklemek karıştırmayı kolaylaştırır; ürünün kendi servis önerisini esas alın.
SSN Comand whey protein tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
SSN Comand whey protein tozu antrenmandan sonra da önce de içilebilir; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrası pratik bir protein seçeneğidir, ancak günlük beslenmenizdeki protein ve egzersiz düzeniniz de önemlidir.
SSN Comand whey protein tozu sütle mi suyla mı içilmeli?
SSN Comand whey protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kıvamlı ve doyurucu yapar. Süt kullanmak istemiyorsanız suyla hazırlayabilirsiniz.
SSN Comand whey protein tozu kilo verdirir mi?
SSN Comand whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak öğün planına eklenebilir, ancak kilo değişimini belirleyen şey genel beslenme düzeni ve enerji alımıdır; öğün yerine gelişigüzel kullanmayın.
SSN Comand whey protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, SSN Comand whey protein tozunu kahvaltıda yoğurda veya yulafa karıştırarak kullanabilirsiniz. Böylece kahvaltıya protein eklemiş olursunuz; ürünü tek başına kahvaltı saymak yerine diğer besinlerle birlikte tüketin.
SSN Comand whey protein tozu sıcak yiyecek ve içeceklere eklenir mi?
Evet, SSN Comand whey protein tozu sıcak yiyeceklere eklenebilir; ancak yüksek ısı topaklanmasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir. Daha pürüzsüz sonuç için önce az miktarda soğuk sıvıda karıştırıp yemeğe ekleyin.
SSN Comand whey protein tozu laktoz içerir mi?
SSN Comand whey protein tozunun laktoz miktarı, kullanılan whey türüne ve ürün formülüne bağlıdır; verilen bilgiler bunu kesinleştirmez. Laktoza hassasiyetiniz varsa ürünün içerik bilgisindeki laktoz ve whey türünü kontrol edin.
SSN Comand whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
SSN Comand whey protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve bozulmasına neden olabilir; ölçü kaşığını kuru tutup ürünün son kullanma tarihini izleyin.
SSN Comand whey protein tozu hangi whey türünden yapılmıştır?
Verilen besin bilgileri SSN Comand whey protein tozunun konsantre, izole veya bunların karışımı olduğunu göstermiyor. Bu ayrım ve varsa aroma ya da ilave bileşenler için ürünün içerik listesine bakın; besin değerleri tek başına türü kanıtlamaz.
SSN Comand Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
SSN Comand Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
SSN Comand Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
SSN Comand Whey Protein Tozu Nedir?
SSN Comand whey protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinin toz hâline getirilmiş, pratik bir takviyesidir. Genellikle su veya sütle çalkalanarak içilir; smoothieye, yoğurda ya da yulaf lapasına da karıştırılabilir. Aroması ve kıvamı ürüne göre değişebileceğinden, ilk denemede az miktarda sıvıyla karıştırıp kıvamını ayarlayabilirsiniz.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Spor yapanlar veya öğünlerine kolayca protein eklemek isteyenler için kullanışlı olabilir; tek başına öğün yerine geçmesi gerekmez. Daha hafif bir karışım için su kullanın, daha doyurucu bir ara öğün için meyve ve yulafla birlikte hazırlayın.
SSN Comand Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
SSN Comand Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
SSN Comand Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
SSN Comand Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
SSN Comand Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
SSN Comand Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
SSN Comand Whey Protein Tozu Gibi Besinler
SSN Comand Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.