Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sproud süt Kaç Kalori?
Bezelye proteini bazlı bitkisel süt, düşük şeker, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sproud süt (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 4.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sproud süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 23% · Yağ 52%
Sproud süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sproud süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sproud süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sproud süt neyden yapılır?
Sproud sütü, bezelye proteininden üretilen işlenmiş bir bitkisel içecektir. Formülüne göre su, bitkisel yağ ve vitamin-mineral ilaveleri de içerebilir; kesin içerik çeşidine göre değişir.
Sproud sütü inek sütü yerine kullanabilir miyim?
Evet, Sproud sütünü çoğu tarifte inek sütü yerine kullanabilirsiniz. Kahveye ekleyebilir, yulaf lapasında veya hamur işlerinde değerlendirebilirsiniz; tadı ve kıvamı sütlü tarifin sonucunu bir miktar değiştirebilir.
Sproud sütün tadı nasıldır?
Sproud sütün tadı genellikle hafif ve nötrdür; belirgin bir bezelye tadı olması beklenmez. Şekersiz, orijinal ve barista gibi çeşitlerin tatları farklı olabileceğinden, kullanacağınız amaca uygun çeşidi seçin.
Sproud sütü kahvede köpürür mü?
Evet, özellikle barista çeşidi kahvede köpürmek ve ısıtılmak üzere tasarlanmıştır. Diğer çeşitler de kahveye eklenebilir, ancak köpükleri daha az kalıcı olabilir; sütü aşırı ısıtmadan köpürtmek daha iyi sonuç verir.
Sproud sütü laktoz içerir mi?
Hayır, Sproud sütü bitkisel olduğu için laktoz içermez. Bu nedenle laktoz tüketmeyenler için bir seçenek olabilir; ancak bezelye proteini veya üründeki başka bir bileşene hassasiyetiniz varsa çeşidin içindekiler bilgisini ayrıca inceleyin.
Sproud sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sproud sütünü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajında belirtilen süre içinde tüketin. Açılmamış ürünün oda sıcaklığında saklanıp saklanamayacağı çeşidine ve ambalajına bağlıdır; kutudaki saklama talimatını izleyin.
Sproud sütü yemek pişirirken veya fırında kullanılabilir mi?
Evet, Sproud sütü çorba, sos, pankek ve kek gibi tariflerde kullanılabilir. Tuzlu yemeklerde şekersiz çeşidi tercih edin; tarifteki sütü aynı miktarda Sproud sütüyle değiştirip kıvamı pişerken kontrol edin.
Sproud sütü çocuklar için uygun mu?
Sproud sütü çocukların yemeklerinde veya içeceklerinde kullanılabilir, ancak her çeşidi çocuklar için özel olarak formüle edilmiş değildir. Küçük çocukların ana sütü ya da temel besin kaynağı olarak kullanmadan önce ürünün yaşa uygunluğunu değerlendirin.
Bezelye alerjisi olanlar Sproud sütü içebilir mi?
Bezelye alerjisi olanlar Sproud sütünü içmemelidir; ürün bezelye proteinine dayanır. Alerjiniz varsa, farklı çeşitlerin içeriğini ve olası çapraz bulaşma uyarılarını ambalajdan kontrol edin.
Sproud sütü çayda kullanılabilir mi?
Evet, Sproud sütü çaya eklenebilir. Daha nötr bir tat için şekersiz çeşidi deneyin; sıcak çaya yavaşça eklemek ve önce az miktarla denemek, tadını ve kıvamını beğenip beğenmediğinizi anlamayı kolaylaştırır.
Sproud süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.91µg · 38% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
D Vitamini
2.4µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sproud süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sproud süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sproud süt Nedir?
Sproud süt, bezelye proteininden üretilen, inek sütü içermeyen bitkisel bir içecektir. Hafif, yumuşak tadı ve kremamsı dokusuyla kahvaltıda kahveye ekleyebilir, yulaf lapasıyla ya da gevreklerle içebilirsiniz. Smoothie’lere ve bazı tariflere de kolayca karışır; tadı belirgin olmadığı için meyve ve baharatlarla uyum sağlar.
Şeker oranı düşük olsa da protein miktarı yüksek proteinli süt alternatifleri kadar fazla değildir; 100 gramında 2 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf, kuruyemiş veya meyveyle birlikte tüketebilir, kahvenizde süt yerine kullanabilirsiniz.
Sproud süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sproud süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sproud süt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sproud süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sproud süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.64g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Sproud süt ile Karşılaştır
Sproud süt Gibi Besinler
Sproud süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.