Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sproud Bezelye Sütü Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, süt alternatifi, vegan, düşük şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sproud Bezelye Sütü (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 3.6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sproud Bezelye Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 19% · Yağ 33%
Sproud Bezelye Sütü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sproud Bezelye Sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 139 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sproud Bezelye Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sproud bezelye sütü nedir, neyden yapılır?
Sproud bezelye sütü, süt yerine içilen bitki bazlı bir içecektir; temel protein kaynağı bezelye proteinidir. İçeriği ürün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebildiğinden, tatlandırıcı veya eklenmiş vitamin-mineral olup olmadığını ambalajındaki içerik listesinde görebilirsiniz.
Sproud bezelye sütünün tadı bezelye gibi midir?
Hayır, belirgin bir bezelye tadı olması beklenmez. Tadı genellikle hafif ve nötrdür; sade çeşidi bazı kişilere daha az tatlı gelebilir. Kahve, yulaf lapası veya smoothie içinde kullanmak tadını yumuşatır.
Sproud bezelye sütü kahvede kullanılır mı?
Evet, Sproud bezelye sütünü kahveye ekleyebilirsiniz. Barista çeşidi varsa köpürtme ve kahveye karışma amacıyla tasarlanmıştır; diğer çeşitler de kullanılabilir, ancak köpük miktarı ve kıvamı aynı olmayabilir.
Sproud bezelye sütü sıcak kahvede kesilir mi?
Bazen sıcak ve asitli kahvede kesilebilir; kahvenin asitliği ve sıcaklığı bu durumu etkiler. Daha pürüzsüz bir sonuç için bezelye sütünü önce ılıtıp kahveye yavaşça ekleyin veya varsa Barista çeşidini deneyin.
Sproud bezelye sütü yemek ve hamur işi tariflerinde inek sütünün yerine geçer mi?
Çoğu tarifte evet, aynı miktarda kullanabilirsiniz. Nötr tadı yulaf lapası, çorba ve keklerde genellikle uyum sağlar; fakat tarifin kıvamı veya tatlılığı önemliyse şekersiz ya da aromalı olmayan çeşidi tercih edin.
Sproud bezelye sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Sproud bezelye sütünü buzdolabında saklayın ve ambalajın belirttiği süre içinde tüketin. Kullanımdan önce çalkalayın; ekşi koku, beklenmedik görünüm veya değişmiş kıvam fark ederseniz içmeyin.
Sproud bezelye sütü kahvaltıda nasıl kullanılır?
Sproud bezelye sütünü kahvaltıda mısır gevreğine, yulaf lapasına veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Sade çeşidi, üzerine meyve ya da başka tatlandırıcı ekleyeceğiniz tariflerde daha kolay uyum sağlar.
Sproud bezelye sütü inek sütüyle aynı şekilde köpürür mü?
Her zaman aynı şekilde köpürmez; sonuç ürün çeşidine ve kullandığınız köpürtme yöntemine bağlıdır. Kahve için daha yoğun köpük istiyorsanız varsa Barista çeşidini seçin ve içeceği aşırı ısıtmamaya çalışın.
Sproud bezelye sütü çocuklara verilebilir mi?
Daha büyük çocuklar, dengeli beslenmelerinin parçası olarak Sproud bezelye sütü içebilir; ancak bu ürün bebek maması veya anne sütü yerine kullanılmaz. Küçük çocuklarda ya da sütü temel besin olarak kullanma planında çocuk doktorunuza danışın.
Sproud bezelye sütü dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldükten sonra ayrışma veya pütürlü bir kıvam görülebilir. Bu nedenle içecek olarak kullanmak için dondurmak yerine, çözüldüğünde çalkalanabileceği smoothie veya pişirme tariflerinde değerlendirmek daha uygundur.
Sproud Bezelye Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
A Vitamini
144µg · 16% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sproud Bezelye Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sproud Bezelye Sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sproud Bezelye Sütü Nedir?
Sproud Bezelye Sütü, bezelye proteininden hazırlanan, inek sütüne bitkisel bir alternatiftir; İsveçli Sproud markasının ürünüdür. Vegan beslenenlerin yanı sıra süt ürünü kullanmak istemeyenler de tercih edebilir.
Tadı genellikle hafif ve nötr, kıvamı ise kahveye veya kahvaltılık gevreğe eklemeye uygundur. Türkiye’de kahvaltıda yulafla, kahve ve çayda ya da smoothie içinde kullanabilirsiniz. Bitkisel protein içerir; 100 gramında 2 gram protein bulunur. Kahvenizde daha hafif bir tat isterseniz sade kullanın, smoothie için meyve ve yulafla eşleştirin.
Sproud Bezelye Sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sproud Bezelye Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sproud Bezelye Sütü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sproud Bezelye Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sproud Bezelye Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 5.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).
Sproud Bezelye Sütü ile Karşılaştır
Sproud Bezelye Sütü Gibi Besinler
Sproud Bezelye Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.