🥬
Spritzkohl Kaç Kalori?
Çok lifli, C vitamini ve K vitamini kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Spritzkohl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 62%
Protein
2.1g
· 31%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
2.5g
Spritzkohl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
68µg · 57% GDV
C Vitamini
37mg · 41% GDV
Folat
43µg · 11% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Spritzkohl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spritzkohl İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spritzkohl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Spritzkohl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spritzkohl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Spritzkohl Gibi Besinler
Spritzkohl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Spritzkohl kaç kalori?
Spritzkohl, 100 gramında 27 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Spritzkohl kan şekerini yükseltir mi?
Spritzkohlün glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 2,5 g lif vardır.
Spritzkohl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.