Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫗
Sprey yemeklik yağ Kaç Kalori?
Pişirme için pratik, porsiyon kontrollü yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Sprey yemeklik yağ (4 g) 32 kaloridir. 100 gramında 792 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 3.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sprey yemeklik yağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 4 g
32
KCAL / 4G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Sprey yemeklik yağ besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Sprey yemeklik yağ Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 2 g | 16 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 79 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 95 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 111 kcal |
| 1 ons (büyük) | 28.4 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 792 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 170 g | 1346 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 792 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sprey yemeklik yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sprey yemeklik yağ sağlıklı mı?
Sprey yemeklik yağ, yemeğe az miktarda yağ eklemeyi kolaylaştırır; ancak içindeki yağın türü ve toplam tüketim önemlidir. Daha az yağ kullanmak istiyorsanız kısa püskürtün ve miktarı kontrol edin; sprey olması yağı kalorisiz yapmaz.
Sprey yemeklik yağ tavaya nasıl sıkılır?
Sprey yemeklik yağı soğuk tavaya ince ve eşit bir tabaka oluşturacak şekilde sıkın, ardından tavayı ısıtın. Aerosol ürünleri alevden ve çok sıcak yüzeylerden uzakta kullanın; püskürtme sırasında kutuyu yüze doğru tutmayın.
Sprey yemeklik yağ airfryer’da kullanılır mı?
Evet, sprey yemeklik yağı airfryer sepetine veya yiyeceğin üzerine hafifçe sıkabilirsiniz. Sepet sıcakken aerosol kutuyu doğrudan cihaza püskürtmeyin; yiyeceği veya çıkarılabilir sepeti önce güvenli bir yerde yağlayın.
Sprey yemeklik yağ normal sıvı yağın yerine geçer mi?
Evet, birçok tavada pişirme ve fırınlama işinde sprey yemeklik yağ kullanabilirsiniz; ince tabaka kaplama sağlar. Kızartma gibi yiyeceğin yağa batırıldığı tariflerde ise sıvı yağın yerini tutmaz.
Sprey yemeklik yağ ile sıvı yağı tavaya dökmek arasındaki fark nedir?
Sprey yemeklik yağ yağı ince ve geniş bir alana dağıtır; dökülen sıvı yağ ise daha kolay ölçülüp miktarı artırılabilir. Sprey, yüzeyi hafifçe yağlamak için pratiktir; sos veya tarifte belirli miktarda yağ gerekiyorsa ölçerek ekleyin.
Sprey yemeklik yağ evde yapılabilir mi?
Evet, evde yağ püskürtme şişesine yemeklik yağ koyarak benzer bir kullanım elde edebilirsiniz. Bu, basınçlı aerosol ürünle aynı değildir; şişeyi temiz tutun, yalnızca gıda için uygun yağ kullanın ve yağın bozulmasını önlemek için uzun süre bekletmeyin.
Sprey yemeklik yağ neden tavada yapışkan tabaka bırakır?
Sprey yemeklik yağ, tavada art arda birikip yüksek ısıya maruz kaldığında yapışkan bir kalıntı bırakabilir. Özellikle yapışmaz tavaları aşırı ısıtmayın; pişirme sonrasında tavayı bekletmeden ılık su ve bulaşık deterjanıyla temizleyin.
Sprey yemeklik yağ hangi yağlardan yapılır?
Sprey yemeklik yağın bazı çeşitleri kanola, ayçiçeği, zeytin veya başka bitkisel yağlarla hazırlanır; içerik ürüne göre değişir. Kullanacağınız tarife uygun çeşidi seçin ve yağ türünün dumanlanma noktasını yüksek ısıda pişirme için göz önünde bulundurun.
Sprey yemeklik yağ yanıcı mıdır?
Aerosol kutudaki sprey yemeklik yağ yanıcı itici gazlar içerebilir. Kutuyu ocak alevinden, fırından ve diğer ısı kaynaklarından uzak tutun; sıcak tavaya püskürtmeyin ve kullanım sırasında ambalaj üzerindeki güvenlik talimatlarına uyun.
Sprey yemeklik yağ açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Aerosol sprey yemeklik yağ kutusunu serin, kuru bir yerde ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın; ocak yanında bırakmayın. Yağ püskürtme şişesine aktardığınız ürünü ise temiz ve kapalı tutup uzun süre saklamayın.
Sprey yemeklik yağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.68mg · 5% GDV
K Vitamini
0.32µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Sprey yemeklik yağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sprey yemeklik yağ Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (4 g) için alınan 32 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sprey yemeklik yağ Nedir?
Sprey yemeklik yağ, tavaya veya kalıba ince bir tabaka hâlinde yağ sıkmayı sağlayan püskürtücülü ambalajda satılan yemeklik yağdır. İçindeki yağın türü ürüne göre değişebilir; kullanım amacı, şişeden dökmeye kıyasla daha kontrollü uygulama yapmaktır.
Türkiye’de yumurta, menemen ve sebze sotelemeden önce tavayı yağlamakta; fırın tepsisi ve kek kalıplarını hazırlamakta kullanabilirsiniz. İnce püskürtüldüğünde yüzeye eşit dağılır ve yemeğin tadını genellikle geri planda bırakır. Besin değeri açısından neredeyse bütünüyle yağdır; 100 gramında 88 gram yağ bulunur. Porsiyonu ölçülü tutmak istiyorsanız kısa sıkımlar yapın; uzun süre püskürtmek kullanılan miktarı artırabilir.
Sprey yemeklik yağ Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sprey yemeklik yağ İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sprey yemeklik yağ Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sprey yemeklik yağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sprey yemeklik yağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sprey yemeklik yağ ile Karşılaştır
Sprey yemeklik yağ Gibi Besinler
Sprey yemeklik yağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.