Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sprey Yağ Kaç Kalori?
Sprey Yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sprey Yağ (14 g) 108 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 11.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sprey Yağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
108
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Sprey Yağ besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sprey Yağ Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 1 g | 8 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 216 kcal |
| 3 yemek kaşığı (çok büyük) | 40.5 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 170 g | 1360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sprey Yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sprey yağ nedir ve ne işe yarar?
Sprey yağ, pişirme yüzeyine ince bir yağ tabakası püskürtmek için kullanılan yemeklik yağdır. Tavayı, fırın tepsisini veya kalıbı eşitçe yağlamaya yardımcı olur; böylece yiyeceklerin yüzeye yapışması azalır.
Sprey yağ nasıl kullanılır?
Sprey yağı kullanmadan önce kutuyu veya şişeyi ürün talimatına göre çalkalayın ve yüzeyden önerilen mesafede tutarak kısa püskürtün. Tavayı ya da kalıbı kaplayacak ince bir tabaka yeterlidir; fazla sıkmak yiyeceği daha az yapışmaz yapmaz.
Sprey yağ airfryer’da kullanılır mı?
Evet, sprey yağı airfryer sepetine veya yiyeceğe uygulayabilirsiniz; ancak cihazınızın kullanım kılavuzundaki önerileri izleyin. Bazı aerosol spreyler sepet üzerinde zamanla yapışkan kalıntı bırakabilir; bu durumda yağ püskürtücüsüyle ince bir tabaka sürmek daha uygundur.
Sprey yağ sağlığa zararlı mı?
Talimatına uygun kullanılan sprey yağ, yemek pişirmede kullanılabilir. Aerosol kutuların itici gaz ve diğer bileşenleri ürüne göre değişebildiğinden püskürtürken yüzünüze doğru tutmayın, ateşten uzak kullanın ve kutu üzerindeki güvenlik uyarılarını izleyin.
Sprey yağ ile sıvı yağ arasındaki fark nedir?
Sprey yağ, sıvı yağı yüzeye ince ve geniş bir tabaka halinde dağıtır; şişeden dökülen yağ ise daha yoğun bir noktada birikebilir. Sprey yağ özellikle tava, tepsi ve kalıp yağlamayı kolaylaştırır, fakat tarifte gereken yağı her zaman tek başına karşılamaz.
Sprey yağ tavaya doğrudan sıkılır mı?
Evet, sprey yağı tavaya doğrudan sıkabilirsiniz. Tavayı ocağa koymadan önce ince bir tabaka uygulayın; alev yakınına püskürtmekten kaçının ve sıcak yüzeye sıkmanın ürün talimatlarına uygun olup olmadığını kontrol edin.
Sprey yağ fırın tepsisi ve kek kalıbı yağlamak için kullanılır mı?
Evet, sprey yağ tepsi ve kalıpları eşitçe kaplamak için kullanılabilir. Kek hamurunu dökmeden önce köşelere ve kenarlara ince bir tabaka püskürtün; tarif özellikle yağlama ve unlama istiyorsa bu adımı atlamayın.
Sprey yağ evde nasıl yapılır?
Sprey yağı evde, yeniden doldurulabilir pompalı yağ püskürtücüsüne yemeklik yağ koyarak kullanabilirsiniz. Basınçlı aerosol kutuları doldurmaya çalışmayın; bu kutular yeniden doldurulmak üzere tasarlanmayabilir ve güvenlik riski oluşturabilir.
Sprey yağ nasıl saklanır ve açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Sprey yağı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; aerosol kutuyu ısıdan ve açık alevden uzak tutun. Kullanım süresi ürüne göre değiştiği için kutudaki son kullanma tarihini ve saklama talimatlarını izleyin.
Sprey yağ yapışmaz tavada kullanılabilir mi?
Evet, spreyi yapışmaz tavada kullanabilirsiniz; ancak bazı spreylerin kalıntısı yüksek ısıda birikip yüzeyi temizlemeyi zorlaştırabilir. Tavanın üretici talimatlarını izleyin ve kalıntıyı çizici araçlar yerine yumuşak bir süngerle temizleyin.
Sprey Yağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.89mg · 13% GDV
K Vitamini
8.1µg · 7% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Demir
0.01mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.07mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Sprey Yağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sprey Yağ Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sprey Yağ Nedir?
Sprey yağ, yemeklik yağın ince bir sis halinde püskürtülmesini sağlayan bir mutfak ürünüdür; çoğunlukla ayçiçek yağı veya başka bitkisel yağlarla hazırlanır. Tava, fırın tepsisi ya da kalıbın yüzeyine kolayca ve ince bir tabaka halinde yayılır. Tadını kullandığınız yağa göre hafif ya da daha belirgin bulabilirsiniz; genellikle yemeğin kendi lezzetini bastırmaz. Türkiye’de yumurta pişirirken, sebze veya et sote ederken ve hamur işi kalıplarını yağlarken pratik bir seçenektir. Yağı kontrollü kullanmak isteyenler için elverişli olsa da yine yağ içerir; 100 gramında 800 kalori bulunur. Püskürtmeden önce kabı çalkalayın ve yüzeyi eşitçe kaplayın.
Sprey Yağ Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sprey Yağ İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sprey Yağ Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sprey Yağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sprey Yağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.78g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
Sprey Yağ ile Karşılaştır
Sprey Yağ Gibi Besinler
Sprey Yağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.