Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Kaç Kalori?
Yulaf ve meyve içeren kahvaltılık gevrek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sporful Meyveli Yulaf Gevreği (40 g) 151 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 2.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
151
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 10% · Yağ 15%
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 151 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 227 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1134 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 1890 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği nasıl yenir?
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği’ni süt veya yoğurtla karıştırıp kahvaltıda yiyebilirsiniz. Daha yumuşak bir kıvam için servis etmeden önce kısa süre bekletin; gevrek kalmasını istiyorsanız sütü son anda ekleyin.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği pişirilir mi?
Hayır, Sporful Meyveli Yulaf Gevreği genellikle pişirilmeden, süt veya yoğurtla yenir. Sıcak bir kahvaltı isterseniz üzerine sıcak süt dökebilirsiniz; ocakta pişirmek gevrek dokusunu kaybettirir.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği sade yulaf ezmesinden nasıl farklıdır?
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği, meyve içeren hazır bir kahvaltılık gevrektir; sade yulaf ezmesi ise genellikle yalnızca yulaf içerir. Bu nedenle ürünün içindekiler ve şeker miktarı sade yulaftan farklı olabilir.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği’ne süt mü yoğurt mu yakışır?
İkisi de uygundur: süt daha akışkan bir kahvaltı, yoğurt ise daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir karışım sağlar. Ekşi tadı dengelemek için yoğurtla birlikte taze meyve de ekleyebilirsiniz.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, Sporful Meyveli Yulaf Gevreği’ni süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında bir gece bekletebilirsiniz. Bekledikçe gevrekler yumuşar; daha kıtır bir doku için gevreği servis etmeden hemen önce ekleyin.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği’ni açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem gevrekleri yumuşatabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği’nin içinde hangi meyveler var?
Hangi meyvelerin kullanıldığı ürünün ambalajındaki içindekiler bölümünde belirtilir. Meyve karışımı veya içerik zamanla değişebileceği için belirli bir meyve türünü varsaymayın; satın aldığınız paketi kontrol edin.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği çok tatlı mı?
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği’nin tatlılığı kullanılan meyveye ve varsa eklenen şekere bağlıdır. Kesin bilgi için paketteki şeker ve içindekiler bilgisine bakın; daha az tatlı bir kase için sade yoğurtla tüketebilirsiniz.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği çocuklara kahvaltıda verilir mi?
Evet, çocuklar Sporful Meyveli Yulaf Gevreği’ni süt veya yoğurtla kahvaltıda yiyebilir. Küçük çocuklarda gevreklerin sertliği ve ürünün tatlılığına dikkat edin; çocuğun yaşına uygun kıvamda sunun.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Sporful Meyveli Yulaf Gevreği’ni porsiyon ve yanında tükettikleri besinleri göz önünde bulundurarak değerlendirmelidir; karbonhidrat içeren bir gevrektir. Kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1.12mg · 49% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Selenyum
7.6µg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
134mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Nedir?
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği, yulafı meyveyle bir araya getiren paketli bir kahvaltılık gevrektir. Hazırlaması kolay olduğu için özellikle hızlı bir sabah öğünü aradığınızda tercih edebilirsiniz.
Yulafın kendine özgü hafif tahılsı tadı, meyveli parçaların tatlı-ekşi dokunuşuyla tamamlanır; sütle ya da yoğurtla kâsede servis etmek yaygın bir seçenektir. Türkiye’de kahvaltıda, yanında çayla tüketebilir; daha doyurucu olması için yoğurt ve taze meyve ekleyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir kahvaltılıktır ve lif de sağlar. İlave tatlılık istemiyorsanız sade yoğurtla eşleştirin.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği ile Karşılaştır
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği Gibi Besinler
Sporful Meyveli Yulaf Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.