🍚
Sporcu pilavı Kaç Kalori?
Sporcular için hazırlanmış, genellikle haşlanmış beyaz pirinç ve az miktarda yağ ile yapılan, düşük yağlı, yüksek karbonhidratlı pilav.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sporcu pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 90%
Protein
2.6g
· 8%
Yağ
0.3g
· 2%
Lif
0.4g
Sporcu pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Sporcu pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sporcu pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sporcu pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sporcu pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sporcu pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Sporcu pilavı Gibi Besinler
Sporcu pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sporcu pilavı kaç kalori?
Sporcu pilavı 100 gramında 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28,5 g karbonhidrat ve 2,6 g protein bulunur.
Sporcu pilavı kan şekerini yükseltir mi?
Sporcu pilavının glisemik indeksi 72'dir. Bu değer, karbonhidratının kan şekerini nispeten hızlı yükseltebileceğini gösterir.
Sporcu pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.