Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Saf Nutrition spor protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcular için, düşük şekerli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Saf Nutrition spor protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Saf Nutrition spor protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Saf Nutrition spor protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Saf Nutrition spor protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1950 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Saf Nutrition spor protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Saf Nutrition spor protein tozu nasıl kullanılır?
Saf Nutrition spor protein tozunu ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya, süte veya yoğurt gibi yiyeceklere karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda iyice çalkalayın.
Saf Nutrition spor protein tozu whey protein mi?
Saf Nutrition spor protein tozunun whey olup olmadığı ürünün çeşidine bağlıdır; yalnızca marka adına bakarak protein kaynağı belirlenemez. Whey, süt proteini veya bitkisel protein içerip içermediğini öğrenmek için aldığınız çeşidin içindekiler listesini inceleyin.
Saf Nutrition spor protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Saf Nutrition spor protein tozunu antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz. Antrenman sonrası pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilir; ancak tam saatinden çok, gün içindeki beslenmenize uygun olması önemlidir.
Saf Nutrition spor protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
Saf Nutrition spor protein tozu hem suyla hem sütle hazırlanabilir. Su daha hafif bir içim verir; süt ise içeceği daha kıvamlı yapar. Daha pürüzsüz karışması için önce sıvıyı kaba koyup ardından tozu ekleyin.
Saf Nutrition spor protein tozu kilo aldırır mı?
Saf Nutrition spor protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, uzun vadede harcadığınızdan fazla enerji alıp almamanıza bağlıdır. Günlük beslenmenize ek bir içecek olarak katıyorsanız, diğer yiyeceklerle birlikte toplam tüketiminizi hesaba katın.
Saf Nutrition spor protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Saf Nutrition spor protein tozunu pankek, yulaf lapası veya yoğurt gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında kıvamı ve dokusu değişebilir; topaklanmayı önlemek için önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp tarife ekleyin.
Saf Nutrition spor protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Saf Nutrition spor protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine nem girmemesi için kuru bir ölçek kullanın ve ürünü ocak yanı gibi sıcak ya da buharlı alanlardan uzak tutun.
Saf Nutrition spor protein tozu günde kaç kez içilir?
Saf Nutrition spor protein tozunun günde kaç kez kullanılacağı, beslenmenizden aldığınız protein miktarına ve ihtiyacınıza bağlıdır. Ürünü öğünlerin yerine otomatik olarak koymak yerine, ambalajdaki porsiyon önerisini ve günlük beslenmenizi birlikte değerlendirin.
Saf Nutrition spor protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Saf Nutrition spor protein tozunu kahvaltıda sütle veya yoğurt ve yulafla karıştırarak tüketebilirsiniz. Kahvaltının yerine tek başına kullanmak yerine, meyve ya da başka yiyeceklerle dengeli bir öğünün parçası yapın.
Böbrek hastalığı olanlar Saf Nutrition spor protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Saf Nutrition spor protein tozunu doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmadan kullanmamalıdır. Böbrek hastalıklarında protein alımına ilişkin ihtiyaç kişiye ve hastalığın durumuna göre değişebilir; bu nedenle genel bir kullanım önerisi herkes için uygun olmaz.
Saf Nutrition spor protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Saf Nutrition spor protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Saf Nutrition spor protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Saf Nutrition spor protein tozu Nedir?
Saf Nutrition spor protein tozu, spor yapanların protein alımını pratik biçimde artırmak için kullanılan paketli bir protein ürünüdür. Protein kaynağı belirtilmediğinden içeriği hakkında varsayım yapmamak gerekir.
Tadını ve kıvamını içeceğe ya da karışıma göre ayarlayabilirsiniz: suyla çalkalayıp antrenman sonrasında içmek veya yoğurt, yulaf ve meyveli smoothie’lere eklemek yaygın seçeneklerdir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur ve ürün düşük şekerli olarak öne çıkar. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; kahvaltıda yoğurda karıştırarak da tüketebilirsiniz.
Saf Nutrition spor protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Saf Nutrition spor protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Saf Nutrition spor protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Saf Nutrition spor protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Saf Nutrition spor protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Saf Nutrition spor protein tozu ile Karşılaştır
Saf Nutrition spor protein tozu Gibi Besinler
Saf Nutrition spor protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.