Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sürülebilir peynir Kaç Kalori?
Yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı sürülebilir peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Sürülebilir peynir (15 g) 44 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 1 g protein, 4.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sürülebilir peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
44
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 9% · Yağ 85%
Sürülebilir peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.58 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Sürülebilir peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 44 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 15 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 73 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 87 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sürülebilir peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sürülebilir peynir nedir, nasıl hazırlanır?
Sürülebilir peynir, tek bir tariften oluşan bir peynir türü değil, kolay sürülen peynir ürünlerinin genel adıdır. Bazı çeşitler taze peynirin işlenip yumuşatılmasıyla, bazılarıysa peynir ve süt ürünlerinin emülgatörlerle karıştırılmasıyla hazırlanır; içindekiler ürüne göre değişir.
Sürülebilir peynir ile krem peynir aynı mı?
Hayır, her sürülebilir peynir krem peynir değildir. Krem peynir belirli bir peynir türüyken sürülebilir peynir; krem peynirden, işlenmiş peynirden veya başka peynir karışımlarından yapılabilir. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında lezzet ve kıvam değişebilir.
Sürülebilir peynir kahvaltıda neyle yenir?
Sürülebilir peynir kahvaltıda ekmek, simit veya kızarmış ekmek üzerine sürülebilir. Domates, salatalık, zeytin ve taze otlarla iyi gider; daha doyurucu bir sandviç için yumurta ya da sebzelerle birlikte kullanabilirsiniz.
Sürülebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sürülebilir peyniri açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın ve her kullanımda temiz bir bıçak kullanın. Son tüketim tarihi ve açıldıktan sonra tüketim talimatı ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki yönlendirmeyi izleyin.
Sürülebilir peynir dondurulur mu?
Sürülebilir peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir; peynir sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz ürünü ekmeğe sürmek yerine sos ya da sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Sürülebilir peynir makarnada veya sosta kullanılır mı?
Evet, sürülebilir peynir makarna soslarına kıvam ve kremsilik katabilir. Bir miktarını az sıcak makarna suyu ya da sütle karıştırıp kısık ateşte ekleyin; yüksek ısıda uzun süre kaynatmak sosun ayrışmasına yol açabilir.
Sürülebilir peynir ısıtılınca neden kesilir veya sulanır?
Sürülebilir peynir fazla ısıtıldığında içindeki su ve yağ ayrışabildiği için kesilmiş ya da sulanmış görünebilir. Soslara eklerken ateşi kısın, peyniri azar azar karıştırın ve karışımı kaynatmamaya çalışın.
Sürülebilir peynir bebeklere verilir mi?
Sürülebilir peynir, bebek ek gıdaya başladıktan sonra uygun bir seçenek olabilir; ancak bazı çeşitler tuzlu veya yoğun biçimde işlenmiş olabilir. Bebeğiniz için az tuzlu, pastörize bir ürün seçin ve yaşına ya da sağlık durumuna ilişkin kaygınız varsa çocuk doktorunuza danışın.
Sürülebilir peynir tostta kullanılır mı?
Evet, sürülebilir peyniri tost ekmeğine ince bir tabaka halinde sürebilirsiniz. Isıyla yumuşayıp akışkanlaşabileceğinden, ekmeğin içine fazla miktarda koymamaya ve peyniri kenarlara çok yaklaştırmamaya dikkat edin.
Sürülebilir peynirin bozulduğunu nasıl anlarsınız?
Sürülebilir peynirde küf, ekşi veya alışılmadık bir koku ya da belirgin renk ve doku değişikliği varsa tüketmeyin. Ambalajı şişmişse veya ürün buzdolabı dışında uzun süre kaldıysa tadına bakarak kontrol etmeye çalışmayın; atın.
Sürülebilir peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
39µg · 4% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
98mg · 4% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Kalsiyum
18mg · 2% GDV
İyot
2.7µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
21mg · 1% GDV
Sürülebilir peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sürülebilir peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sürülebilir peynir Nedir?
Sürülebilir peynir, kolayca ekmeğe sürülebilen yumuşak kıvamlı bir peynir ürünüdür. Genellikle peynir veya süt ürünlerinin kremsi bir karışım hâline getirilmesiyle hazırlanır; farklı markalarda kıvamı ve tadı değişebilir. Türkiye’de kahvaltı sofralarında, tost ve sandviçlerde sıkça tercih edilir.
Hafif tuzlu, yumuşak ve kremamsı yapısı kızarmış ekmekle, simitle ya da krakerle iyi gider; çay yanında da pratik bir seçenektir. Yağ oranı yüksek, karbonhidratı düşük olduğundan küçük bir miktarı bile doyurucu olabilir. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilirsiniz.
Sürülebilir peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sürülebilir peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sürülebilir peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sürülebilir peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sürülebilir peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Sürülebilir peynir ile Karşılaştır
Sürülebilir peynir Gibi Besinler
Sürülebilir peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.