🍳
Zeytinyağlı Spiegeleier (Kızarmış Yumurta) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, sağlıklı yağlar, B12 vitamini, D vitamini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Spiegeleier (Kızarmış Yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
11.5g
· 25%
Yağ
15.2g
· 73%
Lif
0g
Zeytinyağlı Spiegeleier (Kızarmış Yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağlı Spiegeleier (Kızarmış Yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Spiegeleier (Kızarmış Yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Spiegeleier (Kızarmış Yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Spiegeleier (Kızarmış Yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Spiegeleier (Kızarmış Yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Zeytinyağlı Spiegeleier (Kızarmış Yumurta) Gibi Besinler
Zeytinyağlı Spiegeleier (Kızarmış Yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kızarmış yumurta kaç kalori?
Zeytinyağlı kızarmış yumurta 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein ve 15,2 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı kızarmış yumurta keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,1 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Zeytinyağlı Spiegeleier (Kızarmış Yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.