Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Hollanda ve Belçika mutfağında geleneksel baharat karışımı, zencefil, tarçın, karanfil, muskat, kakule içerir.
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Speculaas Baharatı (8 g) 26 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 5.2 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
26
KCAL / 8G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 6% · Yağ 19%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.2 g | 2% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 26 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 48 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 16 g | 51 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Speculaas baharatı, Hollanda ve Belçika usulü speculaas kurabiyelerine özgü sıcak aromalı bir baharat karışımıdır. Tarçın, zencefil, karanfil, muskat ve kakule içerir; kesin tarif bölgeye ve üreticiye göre değişebilir.
Speculaas baharatında genellikle tarçın, zencefil, karanfil, muskat ve kakule bulunur. Bazı karışımlara beyaz biber, anason veya yenibahar da eklenir; bu yüzden aldığınız ürünün aroması tariften tarife farklılık gösterebilir.
Speculaas baharatı en çok kurabiye, kek ve tart hamurlarına katılır. Siz ayrıca elmalı tatlılarda, sıcak içeceklerde veya yulaf lapasında da kullanabilirsiniz; yoğun aroması nedeniyle önce az miktar ekleyip tadına bakmanız iyi olur.
Speculaas baharatı yoksa tarçın, zencefil, karanfil ve muskatı bir araya getirerek benzer bir aroma elde edebilirsiniz. Hazır balkabağı turta baharatı da yakın bir alternatiftir, ancak karışımındaki baharat oranları speculaas baharatından farklı olabilir.
Speculaas baharatını evde öğütülmüş tarçın, zencefil, karanfil, muskat ve kakuleyi karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tek bir zorunlu oran yoktur; tarçını temel alıp diğer baharatları damak tadınıza göre ayarlayın ve karışımı kuru, kapalı bir kapta saklayın.
Hayır, speculaas baharatı ile balkabağı turta baharatı aynı karışım değildir. İkisinde de tarçın, zencefil ve muskat bulunabilir; speculaas karışımında karanfil ve kakule öne çıkabilir, diğer karışımda ise farklı baharat dengeleri görülür.
Hayır, speculaas baharatı bir baharat karışımıdır; speculoos ise çoğunlukla Belçika tarzı baharatlı bisküvinin adıdır. Bu adlar bölgeye göre değişebildiğinden, bir üründe speculoos yazması tek başına onun saf baharat karışımı olduğunu göstermez.
Speculaas baharatını kurabiye hamurunu hazırlarken un gibi kuru malzemelerle karıştırabilirsiniz. Böylece aroma hamura daha eşit dağılır; karışımın yoğunluğunu göz önünde bulundurarak tarifteki miktarı aşmadan başlayın ve hamurun kokusunu kontrol edin.
Speculaas baharatı tatlı, sıcak ve belirgin biçimde tarçınlıdır; zencefil hafif keskinlik, karanfil ve muskat ise daha derin bir aroma verir. Kakule karışıma hoş kokulu bir nota ekler; her üreticinin karışımı aynı tadı vermez.
Speculaas baharatını aromasını koruması için serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Ocağın yanı gibi sıcak ve nemli alanlardan uzak tutun; kokusu belirgin biçimde zayıflarsa lezzeti de azalmış olabilir.
Vitaminler
B6
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.17mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Demir
0.68mg · 4% GDV
Kalsiyum
34mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
62mg · 2% GDV
Sodyum
2.8mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Speculaas Baharatı, Hollanda ve Belçika’da speculaas kurabiyelerine karakter veren tarçın, zencefil, karanfil, muskat ve kakule gibi baharatların karışımıdır. Oranlar üreticiye göre değişebilir; Türkiye’deki alışıldık bir baharat karışımından ziyade Kuzey Avrupa fırıncılığıyla özdeşleşir.
Sıcak, tatlımsı ve hafif keskin aroması kurabiyelerde belirginleşir; keklere, çöreklere ya da sıcak süte de eklenebilir. Türkiye’de evde kurabiye veya kek yaparken kullanabilir, çay yanında sunulan hamur işlerine farklı bir koku katabilirsiniz. Baharat karışımı olduğu için tek başına bir yemek değil, tariflere ölçülü eklenen bir lezzet vericidir; lif içeriği yüksek görünse de porsiyonu genellikle küçüktür. İlk denemenizde az miktarla başlayıp tarçınlı hamurlara veya elmalı tatlılara ekleyin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.