EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede tepecik hâlinde duran, ince öğütülmüş sıcak kahverengi baharat karışımının yüzeyi hafifçe pütürlü ve toz görünümündedir.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Speculaas Baharatı Kaç Kalori?

Hollanda ve Belçika mutfağında geleneksel baharat karışımı, zencefil, tarçın, karanfil, muskat, kakule içerir.

Mevsimi: Kış · Sonbahar

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

780mg

LİF · 100 G

24g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Speculaas Baharatı (8 g) 26 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 5.2 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.6 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Speculaas Baharatı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g

26

KCAL / 8G

Karbonhidrat

5.2g

· 2% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

0.6g

· 1% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 6% · Yağ 19%

Speculaas Baharatı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori26 kcal
Yağ0.6 g1%
Doymuş yağ0.17 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum2.8 mg0%
Karbonhidrat5.2 g2%
Lif1.9 g7%
Protein0.4 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Speculaas Baharatı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)8 g26 kcal
1 çay kaşığı (küçük)2.5 g8 kcal
1 porsiyon (küçük)5 g16 kcal
1 porsiyon (orta)10 g32 kcal
1 porsiyon (büyük)15 g48 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)16 g51 kcal
1 paket (orta)40 g128 kcal
100 g100 g320 kcal
1 su bardağı (büyük)100 g320 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Speculaas Baharatı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Speculaas baharatı nedir?

Speculaas baharatı, Hollanda ve Belçika usulü speculaas kurabiyelerine özgü sıcak aromalı bir baharat karışımıdır. Tarçın, zencefil, karanfil, muskat ve kakule içerir; kesin tarif bölgeye ve üreticiye göre değişebilir.

Speculaas baharatının içinde hangi baharatlar bulunur?

Speculaas baharatında genellikle tarçın, zencefil, karanfil, muskat ve kakule bulunur. Bazı karışımlara beyaz biber, anason veya yenibahar da eklenir; bu yüzden aldığınız ürünün aroması tariften tarife farklılık gösterebilir.

Speculaas baharatı nerelerde kullanılır?

Speculaas baharatı en çok kurabiye, kek ve tart hamurlarına katılır. Siz ayrıca elmalı tatlılarda, sıcak içeceklerde veya yulaf lapasında da kullanabilirsiniz; yoğun aroması nedeniyle önce az miktar ekleyip tadına bakmanız iyi olur.

Speculaas baharatı yerine ne kullanılır?

Speculaas baharatı yoksa tarçın, zencefil, karanfil ve muskatı bir araya getirerek benzer bir aroma elde edebilirsiniz. Hazır balkabağı turta baharatı da yakın bir alternatiftir, ancak karışımındaki baharat oranları speculaas baharatından farklı olabilir.

Speculaas baharatı evde nasıl yapılır?

Speculaas baharatını evde öğütülmüş tarçın, zencefil, karanfil, muskat ve kakuleyi karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tek bir zorunlu oran yoktur; tarçını temel alıp diğer baharatları damak tadınıza göre ayarlayın ve karışımı kuru, kapalı bir kapta saklayın.

Speculaas baharatı ile balkabağı turta baharatı aynı mı?

Hayır, speculaas baharatı ile balkabağı turta baharatı aynı karışım değildir. İkisinde de tarçın, zencefil ve muskat bulunabilir; speculaas karışımında karanfil ve kakule öne çıkabilir, diğer karışımda ise farklı baharat dengeleri görülür.

Speculaas baharatı ile speculoos aynı şey mi?

Hayır, speculaas baharatı bir baharat karışımıdır; speculoos ise çoğunlukla Belçika tarzı baharatlı bisküvinin adıdır. Bu adlar bölgeye göre değişebildiğinden, bir üründe speculoos yazması tek başına onun saf baharat karışımı olduğunu göstermez.

Speculaas baharatı kurabiye hamuruna ne zaman eklenir?

Speculaas baharatını kurabiye hamurunu hazırlarken un gibi kuru malzemelerle karıştırabilirsiniz. Böylece aroma hamura daha eşit dağılır; karışımın yoğunluğunu göz önünde bulundurarak tarifteki miktarı aşmadan başlayın ve hamurun kokusunu kontrol edin.

Speculaas baharatının tadı nasıldır?

Speculaas baharatı tatlı, sıcak ve belirgin biçimde tarçınlıdır; zencefil hafif keskinlik, karanfil ve muskat ise daha derin bir aroma verir. Kakule karışıma hoş kokulu bir nota ekler; her üreticinin karışımı aynı tadı vermez.

Speculaas baharatı nasıl saklanır?

Speculaas baharatını aromasını koruması için serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Ocağın yanı gibi sıcak ve nemli alanlardan uzak tutun; kokusu belirgin biçimde zayıflarsa lezzeti de azalmış olabilir.

Speculaas Baharatı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B6

0.03mg · 2% GDV

E Vitamini

0.17mg · 1% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Demir

0.68mg · 4% GDV

Kalsiyum

34mg · 3% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

62mg · 2% GDV

Sodyum

2.8mg · 0% GDV

Speculaas Baharatı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Speculaas Baharatı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:

🚶

6dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Speculaas Baharatı Nedir?

Speculaas Baharatı, Hollanda ve Belçika’da speculaas kurabiyelerine karakter veren tarçın, zencefil, karanfil, muskat ve kakule gibi baharatların karışımıdır. Oranlar üreticiye göre değişebilir; Türkiye’deki alışıldık bir baharat karışımından ziyade Kuzey Avrupa fırıncılığıyla özdeşleşir.

Sıcak, tatlımsı ve hafif keskin aroması kurabiyelerde belirginleşir; keklere, çöreklere ya da sıcak süte de eklenebilir. Türkiye’de evde kurabiye veya kek yaparken kullanabilir, çay yanında sunulan hamur işlerine farklı bir koku katabilirsiniz. Baharat karışımı olduğu için tek başına bir yemek değil, tariflere ölçülü eklenen bir lezzet vericidir; lif içeriği yüksek görünse de porsiyonu genellikle küçüktür. İlk denemenizde az miktarla başlayıp tarçınlı hamurlara veya elmalı tatlılara ekleyin.

Speculaas Baharatı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Speculaas Baharatı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Speculaas Baharatı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Speculaas Baharatı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Speculaas Baharatı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.17g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Speculaas Baharatı ile Karşılaştır

🧂vs🌰
Speculaas Baharatı vs Tarçın100 g'da 73 kalori fazla
→
🧂vs🌿
Speculaas Baharatı vs Sumak100 g'da 220 kalori fazla
→
🧂vs🌶️
Speculaas Baharatı vs Karabiber100 g'da 65 kalori fazla
→
🧂vs🧂
Speculaas Baharatı vs Karışık Baharat100 g'da aynı kalori
→

Speculaas Baharatı Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Speculaas Baharatı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.