🍝
Spagetti Kaç Kalori?
Klasik makarna, temel karbonhidrat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Spagetti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.9g
· 80%
Protein
5.8g
· 15%
Yağ
0.9g
· 5%
Lif
1.8g
Spagetti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Spagetti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Spagetti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Spagetti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Spagetti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Spagetti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Spagetti Gibi Besinler
Spagetti Hakkında Sık Sorulan Sorular
100 gram spagetti kaç kaloridir?
100 gram spagetti 158 kalori içerir.
Spagettide ne kadar protein vardır?
100 gram spagettide 5,8 gram protein bulunur.
Spagetti karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gram spagetti 30,9 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarını öğünün diğer bileşenleriyle birlikte değerlendirmek gerekir.
Spagettide kaç gram lif bulunur?
100 gram spagettide 1,8 gram lif vardır.
Spagettinin yağ oranı nedir?
100 gram spagetti 0,9 gram yağ içerir.
Spagettinin glisemik indeksi kaçtır?
Spagettinin glisemik indeksi 45'tir.
Spagetti gluten içerir mi?
Evet. Spagetti için belirtilen alerjen glutendir; gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar dikkat etmelidir.
Spagetti vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, spagetti vejetaryen beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Uygunluk, kullanılan sos ve ek malzemelere göre değişebilir.
Spagetti Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, spagetti Akdeniz diyetiyle uyumlu besinler arasında belirtilmiştir. Porsiyon ve eşlik eden malzemeler toplam öğünün içeriğini etkiler.
Spagetti işlenmiş bir gıda mı?
Evet, spagetti işlenmiş olarak sınıflandırılır. Buna rağmen omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Spagetti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.