Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli Soya Sütü Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, laktozsuz, şeker ilaveli, vegan süt alternatifi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 yemek kaşığı (orta) Şekerli Soya Sütü Tozu (25 g) 110 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 3.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekerli Soya Sütü Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 yemek kaşığı (orta) · 25 g
110
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 23% · Yağ 27%
Şekerli Soya Sütü Tozu besin değerleri tablosu · 3 yemek kaşığı (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Yemek Kaşığı Şekerli Soya Sütü Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 3 g | 13 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 35 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 176 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 1100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli Soya Sütü Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli soya sütü tozu nasıl hazırlanır?
Şekerli soya sütü tozu, pakette önerilen miktarda suyla karıştırılarak içecek hâline getirilir. Önce tozu az miktarda suyla pürüzsüz olana kadar karıştırıp sonra kalan suyu eklemek topaklanmayı azaltır.
Şekerli soya sütü tozu ile normal soya sütü arasındaki fark nedir?
Şekerli soya sütü tozu, su eklenerek hazırlanan ve şeker ilave edilmiş bir üründür; normal soya sütü ise genellikle hazır içecek olarak satılır. Tozun tadı ve kıvamı, karıştırılan su miktarına ve ürünün formülüne göre değişebilir.
Şekerli soya sütü tozu kahveye eklenir mi?
Evet, şekerli soya sütü tozu kahveye eklenebilir. Önce az miktarda ılık suyla açıp kahveye karıştırmak daha düzgün bir kıvam sağlar; ürün zaten şekerli olduğundan kahvenize ayrıca şeker eklemeden tadına bakın.
Şekerli soya sütü tozu tatlılarda ve yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, şekerli soya sütü tozu özellikle puding, muhallebi ve bazı hamur işi tariflerinde kullanılabilir. Ürün tatlı olduğundan tarifteki şekeri azaltmak gerekebilir; tuzlu yemeklerde ise ilave şeker tadı her tarife uygun olmayabilir.
Şekerli soya sütü tozu soğuk suda çözünür mü?
Evet, şekerli soya sütü tozu soğuk suyla da karıştırılabilir, ancak ılık suda daha kolay dağılabilir. Çalkalanabilir kap veya el çırpıcısı kullanmak, soğuk içecekte topak kalmasını önlemeye yardımcı olur.
Şekerli soya sütü tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekerli soya sütü tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem ve ısı tozun topaklanmasına ya da bozulmasına yol açabilir; tüketim süresi için ambalajdaki saklama ve tarih bilgilerini izleyin.
Şekerli soya sütü tozu süt tozu yerine tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, bazı tariflerde süt tozu yerine kullanılabilir; ancak şekerli soya sütü tozu tarife soya tadı ve ilave şeker de katar. Bu nedenle özellikle ekmek ve tuzlu tariflerde miktarı ve tarifteki şekeri yeniden ayarlamak gerekebilir.
Şekerli soya sütü tozu neden topaklanır veya pütürlü kalır?
Şekerli soya sütü tozu, sıvıya bir seferde fazla miktarda eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Tozu azar azar ekleyip önce az suyla ezerek karıştırın; hazırlanan içecek pütürlü kalıyorsa süzebilir ya da yeniden çalkalayabilirsiniz.
Şekerli soya sütü tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekerli soya sütü tozu ilave şeker içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarına göre değerlendirmeli; kişisel karbonhidrat hedefleri ya da ilaçları konusunda doktor veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Şekerli soya sütü tozu bebeklere verilir mi?
Hayır, şekerli soya sütü tozu bebek maması veya anne sütü yerine kullanılmamalıdır. Bebeklerin beslenme gereksinimleri yaşa özeldir; soya bazlı ürünler ancak çocuk doktorunun uygun gördüğü durumda kullanılmalıdır.
Şekerli Soya Sütü Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
20µg · 5% GDV
K Vitamini
5µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Şekerli Soya Sütü Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli Soya Sütü Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 yemek kaşığı (orta) (25 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli Soya Sütü Tozu Nedir?
Şekerli soya sütü tozu, soya sütündeki suyun uzaklaştırılmasıyla elde edilen ve tatlandırılmış, bitki bazlı bir içecek karışımıdır. Doğu Asya’da yaygın olan soya sütünü pratik biçimde hazırlamanızı sağlar: Tozu suyla karıştırıp soğuk ya da ılık içebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda tek başına, kahveye ekleyerek ya da yulaf lapası ve smoothie içinde kullanabilirsiniz. Sütlü içeceklere göre daha tatlı bir tadı ve hafif gövdeli, pürüzsüz bir dokusu olur. Protein sağlayan bir seçenek olsa da ilave şeker içerir; tatlılığı artırmak istemiyorsanız ölçüyü azaltıp şekersiz malzemelerle eşleştirin. Vegan besleniyorsanız tariflerde süt yerine kullanmaya da uygundur.
Şekerli Soya Sütü Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli Soya Sütü Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli Soya Sütü Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekerli Soya Sütü Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli Soya Sütü Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.05g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Şekerli Soya Sütü Tozu ile Karşılaştır
Şekerli Soya Sütü Tozu Gibi Besinler
Şekerli Soya Sütü Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.