🥛
Soya Sütü Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, laktozsuz, vegan süt alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soya Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 16%
Protein
3.3g
· 35%
Yağ
2.1g
· 49%
Lif
0.6g
Soya Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Soya Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya Sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Soya Sütü Gibi Besinler
Soya Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya sütü kaç kalori ve diyette uygun mu?
Soya sütü 100 gramda 38 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve 3,3 gram protein içeriğiyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Soya sütünün glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Soya sütünün glisemik indeksi 30’dur, yani düşük glisemik indeksli bir içecektir. Ayrıca 100 gramda 1,5 gram karbonhidrat içerir.
Soya Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.