Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧆

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kızartılmış soya köftesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, kızartılmış bitkisel köfte

KALORİ

245kcal

28düşük

POTASYUM

410mg

LİF

4.6g

Kızartılmış soya köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.2g

· 23%

Protein

16.8g

· 28%

Yağ

13.1g

· 49%

Lif

4.6g

Kızartılmış soya köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

0.18mg · 15% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

198mg · 28% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Kızartılmış soya köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızartılmış soya köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızartılmış soya köftesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Kızartılmış soya köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızartılmış soya köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).

Kızartılmış soya köftesi Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kızartılmış soya köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızartılmış soya köftesi kaç kalori?

Kızartılmış soya köftesi 100 gramda 245 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 14,2 g karbonhidrat ve 13,1 g yağ bulunur.

Kızartılmış soya köftesi veganlar için uygun mu?

Evet, kızartılmış soya köftesi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak soya içerdiği için soya alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.

Kızartılmış soya köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.