🍳
Soya kıymalı yumurta Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve yumurta ile zenginleştirilmiş, doyurucu ve besleyici bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soya kıymalı yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 20%
Protein
13g
· 38%
Yağ
6.5g
· 42%
Lif
3.2g
Soya kıymalı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Soya kıymalı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya kıymalı yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya kıymalı yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya kıymalı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya kıymalı yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Soya kıymalı yumurta Gibi Besinler
Soya kıymalı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya kıymalı yumurta kaç kalori?
Soya kıymalı yumurta 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13 g protein, 7 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Soya kıymalı yumurta düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak yumurta ve soya alerjenlerini içerir.
Soya kıymalı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.