Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Soyalı kaplı fıstık Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, atıştırmalık olarak popüler

KALORİ

510kcal

35düşük

POTASYUM

540mg

LİF

7.5g

Soyalı kaplı fıstık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

510

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 25%

Protein

23g

· 18%

Yağ

33g

· 57%

Lif

7.5g

Soyalı kaplı fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

25µg · 83% GDV

11.5mg · 72% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

0.35mg · 29% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Soyalı kaplı fıstık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soyalı kaplı fıstık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soyalı kaplı fıstık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Soyalı kaplı fıstık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soyalı kaplı fıstık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

17.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 204:1

İdeal 4:1 üzerinde (204:1).

Soyalı kaplı fıstık Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Soyalı kaplı fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soyalı kaplı fıstık kaç kalori içerir?

Soyalı kaplı fıstık 100 gramda 510 kalori içerir. Aynı miktarda 23 g protein, 33 g yağ ve 32 g karbonhidrat bulunur.

Soyalı kaplı fıstığın glisemik indeksi düşük mü?

Soyalı kaplı fıstığın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak ürün işlenmiş bir atıştırmalıktır ve yer fıstığı ile soya alerjenleri içerir.

Soyalı kaplı fıstık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.