🌱
Soya Filizi
Yüksek protein, düşük kalori, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
49
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.6g
· 48%
Protein
5.5g
· 40%
Yağ
0.7g
· 12%
Lif
1.5g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
K Vitamini
33µg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.