🌱
Soya fileto Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bitkisel protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soya fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
335
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 36%
Protein
50g
· 60%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
13g
Soya fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
300µg · 75% GDV
B1
0.75mg · 63% GDV
Biotin
15µg · 50% GDV
K Vitamini
47µg · 39% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
650mg · 93% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
280mg · 67% GDV
Soya fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya fileto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Soya fileto Gibi Besinler
Soya fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya fileto kaç kalori içerir?
Soya fileto 100 gramda 335 kalori içerir. Kalori miktarı hazırlanırken eklenen yağ, sos veya diğer malzemelerle artabilir.
Soya filetoda ne kadar protein var?
Soya fileto 100 gramda 50 gram protein sağlar. Bu nedenle bitkisel protein alımını artırmak isteyenler için yüksek proteinli bir seçenektir.
Soya fileto karbonhidrat içerir mi?
Evet, soya fileto 100 gramda 30 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidratın yanında 13 gram lif de sağlar.
Soya fileto keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre soya fileto keto diyete uygundur. Ancak 100 gramında 30 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Soya filetonun glisemik indeksi nedir?
Soya filetonun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Soya fileto tok tutar mı?
Soya fileto, 100 gramda 50 gram protein ve 13 gram lif içerdiği için öğünün tokluk sağlayıcı bileşenlerini destekleyebilir. Tokluk etkisi tüketilen porsiyona ve öğünün diğer içeriklerine göre değişir.
Soya fileto vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, soya fileto vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca fleksitaryen, Akdeniz, paleo, glutensiz ve omnivor beslenme modelleriyle de uyumlu olarak listelenmiştir.
Soya fileto gluten içerir mi?
Soya fileto glutensiz beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir. Bununla birlikte soya alerjeni içerir.
Soya fileto alerji yapar mı?
Soya filetonun bildirilen alerjeni soyadır. Soya alerjisi olan kişilerin bu üründen kaçınması gerekir.
Soya fileto işlenmiş bir ürün mü?
Evet, soya fileto işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında tüketim sıklığını ve porsiyonunu toplam beslenme düzenine göre değerlendirmek faydalıdır.
Soya fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.