🍞
Soya Ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lifli, glutensiz alternatif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soya Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 55%
Protein
13g
· 22%
Yağ
6g
· 23%
Lif
7g
Soya Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Soya Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 16.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.7:1).
Soya Ekmeği Gibi Besinler
Soya Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya ekmeği kaç kalori içerir?
Soya ekmeği 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı miktarda 13 g protein, 32 g karbonhidrat, 6 g yağ ve 7 g lif bulunur.
Soya ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Soya ekmeğinin glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak soya ve gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Soya Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.