🥜
Soya çerez Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, kavrulmuş soya atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soya çerez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 26%
Protein
39g
· 34%
Yağ
20g
· 40%
Lif
17g
Soya çerez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.9mg · 75% GDV
Biotin
20µg · 67% GDV
Folat
210µg · 53% GDV
K Vitamini
47µg · 39% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
490mg · 70% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
Soya çerez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soya çerez İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soya çerez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soya çerez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soya çerez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.7g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Soya çerez Gibi Besinler
Soya çerez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soya çerez kaç kalori ve protein içerir?
Soya çerez 100 gramda 450 kalori ve 39 gram protein içerir. Ayrıca 17 gram lif sağlar.
Soya çerez glisemik indeksi düşük mü?
Evet, soya çerezin glisemik indeksi 18’dir; bu düşük bir değerdir. Ancak soya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Soya çerez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.